こんにちは!!
本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！
本日は「ビタミンB群の働き」
についてお話ししていきます！
筋力アップや競技力向上
美しいからだづくりをおこなっている方
健康的な体を目指している方へ
ぜひ知ってほしい栄養素
それが「ビタミンB群」です！
まず、ビタミンB群の効果としては
【アルコールの分解を助ける】
【糖や脂質をエネルギーに変えてくれる?】
【筋肉痛を緩和する】
など生活する上で必要なエネルギーを
作るために必要な栄養素です！
特に日常から運動習慣のある人は積極的に摂ることをおすすめします。
糖質をエネルギーに変換するのに必要なため、運動習慣がある方は多くのエネルギーを消費します！その分多くのビタミンB群が必要となります。
とても大切な栄養素なので
皆さんも日頃から気をつけて
摂るようにしてみてください?
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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