こんにちは。
REVIASトレーナーの平野です。
今回は、ストレッチ、です。
トレーニング後にはストレッチは大切です。
1人でするストレッチでは完全に脱力した状態になれず効果は半減してしまいます。
しかしパートナーストレッチでは完全にリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができるのです。
身体のメンテナンスの意識は高まっていますが、そもそも不調にならないための「予防」の意識はまだまだ浸透していません。
ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばし、トレーニングで動ける身体にすることで健康的で美しい身体にしていきましょう。
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