お世話になります！
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です‼
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今回は骨についてです‼
トレーニングで骨を強くすることができることを知っていますでしょうか⁇
骨は、応力や機械的な負荷を受けると骨芽細胞の働きによって大きくなり、強化されます！
不活発な生活で負荷がかからなければ、骨は破壊細胞が働いて再吸収され、強度、大きさ、そして全体的な密度が低下します( ﾟДﾟ)
骨の構造は身体にかかる重力、そして結合組織を介して筋収縮から直接伝わる側方力によって維持されています！
骨は絶え間なく変化しています。破壊細胞が骨を破壊し、骨芽細胞が新しい骨を作っています。
負荷による力は、引っ張る力と圧縮される力のどちらかが勝っているかによって、この周期的な変化に様々な影響を与えます。
座っているときのように骨格に外力が全くかかっていないと、破壊細胞の活動が優るようになります(>_<)
そのため、骨にとっては座りがちな生活はよくありません‼
定期的な筋力トレーニングは、骨密度と骨塩量に良い影響を与えるため、骨粗しょう症のリスクを低減します(^^)/
しっかりとトレーニングをして健康な身体作りをしましょう！
REVIASでは一人一人に合ったトレーニングを提供していますので、是非一度REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
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