こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
トレーニングの順番です！
気にしたことがない方も、
多いかもしれませんが、
トレーニングは、
順番や順序が大切です❗
ここで言う、順番や順序は、
順番: 1回の運動で行う、
トレーニングの流れ。
順序: 運動者に合わせた、
トレーニングのレベル。
というものになります?♂️
順番の面では、
大きい筋肉を、
優先的に動かした方が良いです。
例えば、
1.ふくらはぎのトレーニング。
2.ふともものトレーニング。
というようにやっているなら、
順番は逆になりますね?
順序というのは、
運動者のレベルに応じた物です。
トレーニングが初めてという方が、
運動レベルの高いトレーニングを
しても、姿勢の保持がつらく、
正しく使いたい筋肉を使えない。
なんてこともあります?♂️
トレーニングは、
ただやるだけでは、
効果がでづらいです！
細かいところですが、
気をつけて、
ボディメイクをしましょう！
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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