こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「ダイエット中トレーニングが必要な理由」について書いていきます。
新年になり今年こそはダイエットや身体を引き締めたいと持っている方は多いと思います。
「ダイエット、体重を落とすなら食事を変えれば良い」のは当然のことですが、
それではなぜ運動やトレーニングが必要なのか？
トレーニングや運動をする理由とは
よくダイエットする際に、体重を落とすことに集中してしまいますが、大切なのはいかに筋肉量を維持や増やしながら体脂肪を落とせるかです✨
体重を落とすことに集中してしまうと、筋肉量も落ちてしまい、
代謝が下がり、リバウンドしやすくなる可能性が高くなります。
また筋肉まで落ちてしまうと見た目もげっそりとしてしまいます。
そのため、
トレーニングでしっかりと負荷をかけて行うことで筋肉量を増やし、身体のラインやメリハリも付き、体脂肪を落とすことができます。