こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、ダイエットに関してです✨
ダイエットなどをされる時は、
食事制限などをするかと思います。
実は、食事制限をしているときは、
定期的に、もしくは
決まったタイミングで
好きに食べる日を入れる！
要は、ご褒美のような日を、
作っても、良いんです?
食事制限や食事改善では、
主に、カロリーを下げることが、
目的だと思いますが、
常にカロリーを下げていると、
身体は、これ以上は
体重や脂肪を落としてはいけない。
と身体が防御に入ります?
そこで、
?好きなものを食べる日。
それか、
?少しだけ、カロリーを高くとる日。
というのを取り入れると、
一度、止まってしまった体重が
また落ち始めます☺️
体重の停滞を解決するためにも、
もちろんいいですし、
精神的な回復にも繋がるので、
こういったご褒美の日を作る。
というのは、とても有効ですよ☺️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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