こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
本日は、
ダイエット中の焦りについてです✨
みなさんは、ダイエットする際に、
もっと、体重を落とさないととか。
食べるのもっと減らさないと。
と焦りすぎていませんか？?
しっかりと、
自分の消費カロリーを把握すれば、
意外と食べられますし、
急いで、体重を落としても
リバウンドの原因になりますよ?
1ヶ月で10kg落とすなどは、
落とすペースが早すぎて、
栄養も偏り、健康を害してします?
そして、
かなりの食事制限をしていると思うので、
身体には、栄養が足りていません?
その身体で普通の食事をすると、
通常よりも、吸収し、
脂肪としても、
溜め込みやすくなります?
辛い思いをしても、
急いで、落とすと、
すぐに戻る。もしくは、
元よりも体重は重くなってしまう。
ということが起きます?
ダイエットする際は、計画的に。
10kg落としたいなら、
1ヶ月ではなく、
半年や1年など、時間をかけて、
落としてあげましょう☺️
身体に無理がないだけではなく、
食事の改善が習慣として、
身につくので、
短期で行う場合よりも、
大幅にリバウンドしませんよ☺️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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