こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
今回は、
ダイエットで意識することです✨
ダイエットする。したい。
けど、
なにを始めればいいか分からない。
という方も、
いらっしゃると思います?
そういう方は、まず、ここから！
?まずは、毎食の量を減らす。
丼でお米を食べてるなら、
お茶碗にするなど、
まずは、無理に内容は変えずに、
量を調整してみましょう?
?調理方法を変える！
これ、めちゃくちゃ大事です。
いま、揚げ物が多いなら、
揚げ物はやめて、
焼いたものにしましょう?♂️
もしくは、
ゆでたもの、蒸したものです。
揚げ物は衣もある分、
カロリーがとても高いです?
?外食の際などに、どれが、
ダイエットにいいかを考えてみる。
何も考えずに、
これ食べたい。だけで、
生きていては、
いつまでも痩せません。
まずは、外出をする際には、
AとBだとどっちがいいのか、
などのように、
考えるくせをつけましょう?✨
大きなことをするというよりは、
日々の小さな積み重ねで、
変わっていけますよ?✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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