最近はコンビニでもたんぱく質を売りにした商品が増えていますよね。
なぜ、トレーニーがたんぱく質を摂るといいのか、今日はお話ししていきます＼(^^)／
筋は人体のタンパク質のおよそ40％含んでおります！！
しかしタンパク質自体は筋の材料ではなく、タンパク質を構成しているアミノ酸が筋の材料になります。
人体にはおよそ20の異なるアミノ酸が必要です。
大きく２つに分けると必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。
そこで重要なのが必須アミノ酸を摂るようにする事です！！
非必須アミノ酸が必要ではないということではなく、非必須アミノ酸は体内で合成されるのです。
しかし必須アミノ基は日常の食事やサプリメントを利用して体内に補給しなければなりません。
そこでトレーニーが良く摂取しているBCAAとEAAが必須アミノ酸なのです！！
こちらを用量を守って摂取する事によって筋の材料になったりトレーニング中のエネルギーにもなります！！
日頃の食事から摂取する事もとても大切です！！
また筋は人体のタンパク質のおよそ40%でしたが、その他は髪の毛や爪、内臓などに必要なタンパク質になります。
なのでトレーニーだけではなく、タンパク質は美容と健康にもとても重要です。
REVIASでは食事指導やサプリメントのご用意もございます。
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