こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIASには老若男女様々な層の方がトレーニングに励んでいます。
トレーニングはその方それぞれの目的や目標によって種目や回数、鍛える部分などチョイスしながら行っていきます。
男性だと筋肉をつけて身体を大きくしたい場合は全身満遍なく重たい物を使い鍛えていきます?️♂️
また、筋肉つけたいという目的でと細マッチョになりたい場合、回数を増やしたりなど持久的なトレーニングを組み込んだりしています?
女性の場合はボディラインを綺麗にしたいという目的の方が多くおられます。
その場合は関節を支える細かい筋肉も鍛えて姿勢や脚の形の改善のトレーニングをしていきます。
そこからお尻などボコッとさせたい部分は重たい物を使って鍛えたり、引き締めたい部分はストレッチをかけながら行ったりしていきます?
様々な鍛え分けや目的によってアプローチを変えていくのはトレーニングをするにあたって大切ですね！
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