REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はプロテインを飲む際、どんなタイミングがおすすめか紹介致します❗️
【注意】
大前提、プロテインではなく、きちんとした食材から摂れるタンパク質が身体に一番です❗️
胃や腸を動かし、消化、吸収する事で、内側からも綺麗になります?
ですので、置き換えで無理にプロテインにするのではなく、自分のシーンに合ったプロテインを摂って参りましょう❗️
①充分なタンパク質を食事から摂れていない時
毎食毎食自分に合ったタンパク質を食事から摂る事が難しい?
朝は時間がなくてご飯が用意出来ない場合?
など特に毎朝に卵、お肉、納豆などを食べる時間がない場合にプロテインは水を入れ、シェイクするだけで準備が出来るのでおすすめです❗️
②トレーニング後素早く栄養摂取
トレーニング後に筋肉を成長させる為素早く作れるプロテインでタンパク質の補給を行う?
良く見られる手段ですね❗️
プロテインであれば、持ち運びが楽であり、ジムでも気軽に作る事ができ、素早く摂取出来ます✨✨
③食事量が減った時
食欲が湧かなく、タンパク質が取れていない場合プロテインで代替❗️
または、ダイエット期間中夜食での代替❗️
本来であればしっかりと食材から食事を作り胃腸を動かす事が大事ですが、どうしても夜のカロリーを少なく抑えたい場合や食事をする元気が無い場合をプロテインで代替する方法がございます❗️
如何でしたでしょうか⁉️
食材から取る事が大前提となりますが、プロテインを正しく活用する事で、ライフワークを効率良く過ごす事が出来ます❗️
是非参考にしてみて下さい✨✨
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