こんにちは。
REVIASトレーナーの平野です。
今回は、サプリメントについて、です。
サプリメントはメインで摂るものではなく、あくまでも補助的取っていくのが理想です。
忙しすぎてご飯が食べれない。運動後にすぐタンパク質が固形物で摂れないって時にサプリメントでのプロテインなどを摂るだけでいいんです。
メインは食事でしっかりと栄養素を補給することが一番です。
サプリメントで身体を整えるのではなく食事で身体をつくっていく事が健康にもつながります。
サプリメントは病気の時やどーしてもご飯が食べれない状況のみで十分です。
なので、サプリメントに頼りすぎている人は、しっかりと食事から栄養を摂れるようにしていきましょう。
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