こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
本日は、カロリーについてです?✨
ダイエットなどで、
体重を落とす時に、
摂取カロリーを減らすと思います?
これは、注意が必要で、
必要以上に下げてはいけないんです?
良くない理由としては、
?代謝が落ちて、
身体が体重を落とさないように、
守りに入ってしまうこと。
?筋肉量が落ち、体重が落ちても、
メリハリのある身体にならない。
などがあげられます?♂️
なら、
どのくらいなら下げてもいいのか。
それは基礎代謝ほどまでが、
いいと思います?
なので、
筋肉量を落とさず、
メリハリのある身体になるには、
しっかりと動いて、
カロリーを消費することが重要です✨
摂取カロリーを下げると、
先程のデメリット以外にも、
汗をかかなくなったり、
頭が回らない。
身体の疲れが取れない。
などのことも起きます?
しっかりとカロリーをとって、
健康的にボディメイクをしましょう?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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