みなさんこんにちは!!
REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?
今月も残りわずか!!今年も残りわずか!!寒さも益々増してきました⛄
これから年明けにかけて美味しいものが増える時期になって来る頃思いますが、その他にも多くの女性が気になって来るのが『むくみ』や『冷え性』なのではないでしょうか！
まだまだ、コロナの影響でデスクワークや在宅のお仕事をすることがあり、カラダを動かす機会が中々設けられず血の巡りが悪くなり、暖かくて新鮮な血液がカラダに巡らず、手足の末端から少しずつ冷えてきます。
そうなると更にカラダを動かすことをしなくなり、『冷え』だけではなく『むくみ』や『肩こり』『腰痛』なども現れ始め、悪いスパイラルに入ってしまいます。
それを打破するのに効果的なのが、下半身のエクササイズやトレーニングを僕のInstagramでいくつかご紹介させていただいていますので、下記URLから是非ご覧になっていただきチャレンジしてみてください??
?和島Instagram URL
・https://www.instagram.com/t_wajima_revias
是非これを期にカラダの外側と内側の両方を改善していき『新しい自分』を見つけ『やりたかったこと』にチャレンジしてみませんか✨
その他にも下記URLなどから色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。
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?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
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