こんにちは?
REVIAS刈谷店、トレーナーの三井です！
本日は【オートミール】について！
ダイエットに
オートミールいいよっていうのを
聞いた事がある方は多いのでは
ないでしょうか？
でも、そもそも
オートミールってどんなものか知ってますか？
食べるぞ、と思っても
どんなのか知らないと
なんでこれを食べてるんだろう？
ってなりますよね。
そこでオートミールの
メリット
デメリット
についてお話します???
まずはメリット！
オートミールは栄養価も高く
特に食物繊維が豊富。
血糖値も上がりづらい食品で
スーパーフード
とも呼ばれています。
食物繊維は
腸内環境 を整え、
血糖値の上昇を抑え、
太りづらくしてくれます。
更に元々が
血糖値が上がりづらい食材なので
腹持ちもとても良いです！
シリアルのような感覚で
調理もでき、
手軽で取りやすいですよ?
そして、
デメリット
これは、、、1つ、、、
基本的においしくない。
というところのみです！
調理の仕方や工夫で
美味しくなるので
色々な食べ方を試すというのも
おもしろいのではないかと
思います✌️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
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