こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
タイトルにあるようにウエストを引き締めたいという目標は女性や男性問わずにたくさんあります！
特に脇腹や腰周りのお肉は気になりますよね、、、
今回紹介するのは私自身がボディビルの大会にむけて減量してた際、一番ウエスト周辺に効果があったエクササイズとなります?
鍛えづらい脇腹に刺激を与える他、腰をほぐす効果もあります！
～骨盤歩き～
✅足は腰幅に開き、手は腰に置きましょう。
✅そこから足は伸ばしたまま左右の骨盤を上に上げていきます。
⚠️足が前後左右に動かないように注意しましょう。
1分間を目安に行えるとグッド?
最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/tri