今日はむくみについてのお話です♪
朝起きた時や、仕事の合間に顔や足が浮腫んでいると感じたことはありませんか？
本日はむくみ解消に効果的な食材をお伝えしていきます！
むくみは、その原因に対処することが大切なので、食事の中で栄養のバランスを考える必要があります。
水分や塩分の摂りすぎが原因で浮腫が起こることもあるので
まずはカリウムを多く含む食べ物
海藻、フルーツ、芋類、豆類など
ビタミンb１、b２、b６を多く含む食べ物
肉類、魚類、乳製品など
ぜひご自身でも調べてみてくださいね♪
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