皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
これってタンパク質かな？と思って食べているものって
ありますか？😶
そんな疑問のお声に本日はお応えしていきます！
①チーズ
6Pチーズやミックスチーズ
こちらもよくタンパク質として食べている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
成分を見てみましょう！
・6Pチーズ
1個あたり
58kcal
タンパク質3.7g
脂質4.7g
炭水化物0.6g
・ピザやトーストなどで使われるミックスチーズ
100gあたり405kcal
タンパク質は26.2g
脂質が32.4g！！！！
炭水化物は2.1g
上記からわかるのは、
タンパク質より脂質の方が多いのです💦
脂質はタンパク質よりカロリーが高いので
タンパク質を摂取する目的いまいちかもしれません🤔
②ウインナー
1本あたりの目安
58kcal
タンパク質2.38g
脂質5.13g
炭水化物0.54g
こちらもタンパク質より脂質の方が多いですね💦
お肉だからと言って油断出来ませんね🙅♂️
③牛乳
コップ1杯（200mlあたり）カロリーは約128kcalとなります。
含まれる栄養は、
たんぱく質 6.6g
脂質 7.6g
炭水化物 9.6g
満遍なくって感じですね😶🥛
タンパク質のためにと摂取していたものの中に
意外とそれより脂質が高いものが潜んでいるかもしれません！
余分なカロリーを削ることがダイエットの成功の秘訣です！✨
ダイエットに不安のある方
身体作りでわからないことがある方はぜひREVIASへ🤗
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体験トレーニングも可能です💪
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
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Mail : kusatsu@revias.jp
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【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。