こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です！
お客様から度々ご相談を頂くウエスト周りの引き締め、、
この部分は血流も滞りやすく、脂肪が燃焼しづらいという特徴があります?
血流を良くするためには直接お腹周りの筋肉を動かすことも手ですが、実は人の身体は部分痩せは難しいと言われています。
部分痩せは難しくても落ちづらい脂肪が落ちやすくなるため、お腹周りのトレーニングは大切です?
その際のポイントは
・たくさんの筋肉を使う
・より大きく動かす
となります！
それを踏まえたエクササイズを今回ご紹介いたします?
✅四つん這いの状態から両腕を前へ伸ばしていきましょう。
✅そこからお尻を左右に振るように倒していきます。
お腹だけでなく大きな背中の筋肉も使い、かつよりストレッチもかかるほど大きく動かすエクササイズとなります?️♂️
左右交互に20～30回を3セット行ってみましょう?
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