皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
食べ物とカロリーは切っても切れない関係にあります！
そして、脂肪というのは
1キロ7200キロカロリーの蓄積から成ります！😇
そこで本日は
あなたを太らせている無駄なもの4選を紹介します！
①飲み物のカロリー
おにぎり1個分のカロリーがおよそ180kcalほどになります！
それに対して、コカコーラは225kcalにおよびます😨
おにぎり1個よりもカロリーが高いのです！
それをお茶や水に変えることで
おにぎり1個我慢しなくて良くなりますよ！🍙
②調味料・調理油
味が濃いものが好き！！
と言ってかけ過ぎていませんか？
また、オリーブオイルやドレッシングなども
多用していませんか？
調味料の中には、カロリーの高いものが潜んでいます😱
特にドレッシングなんかは油を多く含んでいるものが多いです💦
せっかくサラダから食べてもとてももったいないです🥺かおもったいとてもかおちよ
していまたよ
③アルコールのおとも
アルコールというと絶対付いてくるものが、
「おつまみ！！！」
味の濃いもの、揚げているもの、などなど
食べたりしますよね😂
アルコールの影響で、食欲が誘発され
普段食べないものも食べたくなります💦
アルコールと一緒に選ぶのは
低脂質高タンパクなお刺身や
枝豆、焼き鳥、卵焼きなどと言ったものを積極的に選んでいきましょう！
④鶏胸肉の食べ方
鶏胸肉だからと言って油断してませんか？
そこには、「鶏皮」という美味しい悪魔がいます👿
鶏胸肉は低カロリーだ低脂質高タンパク食材として
有名かと思います！
しかし、それは鶏の皮を取った状態！
皮は全て脂肪なのでカロリーが爆上がりします！
ですので、鶏の皮は取って食べていくことをおすすめします！
いきなり食事を減らしたりするのではなく、
こう言った部分から見直していくのもダイエット成功のコツになります✨
せっかく頑張るのなら成果の出る方向へ！
本気で変わるなら
ぜひREVIASへお越しください☺️
公式LINEより
お気軽にご質問下さい✨
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
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〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。