こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
カフェインのメリットとデメリットを
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
カフェインのメリット
１．眠気覚まし
カフェインを含んだ飲み物や食べ物を摂取すると、頭が冴え、眠気が覚める覚醒効果があります！
これは、カフェインが脳内で眠気を作り出す「アデノシン」という物質をブロックするためです！
脳の覚醒作用をストップさせ神経を落ち着かせるはたらきがあるアデノシンが脳内ではたらくと、人は眠気を感じるようになります！
カフェインはそのアデノシンが脳内ではたらく過程で邪魔することができるため、「眠気覚まし」に効果的だといわれています！
２．鎮痛作用、疲労回復効果
痛みを抑える鎮痛作用、倦怠感を取り去る疲労回復効果にも効果的です。
そのためカフェインは風邪薬や頭痛薬などの医薬品にも用いられています。
カフェインのデメリット
カフェインを多く含むコーヒーですが、コーヒーの摂りすぎもデメリットがあります💦
コーヒーを飲むことで血液は良くなりますが、飲み過ぎるとコーヒーを飲まないと血液が回らないということが起きる可能性があります。
これはカフェインの依存性から来てしまいます。
毎日カフェインを多く含むエナジードリンクやコーヒーを飲まれる方は量には気を付けてください。
まとめ
本日はカフェインにおいてメリットとデメリットの紹介をさせていただきました！
ボディメイクにおいては食材を知ることがとても大切です💪
パーソナルトレーニングだと食事についての正しい知識もお伝えできますので
「2022年はいい身体になりたい」と思われている方はまずは相談にお越しいただければ幸いです！
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➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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