こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
運動やボディメイクは継続こそが力とも言われ、コンスタントに続けることが成果に繋がりやすくなります?
しかし、仕事やプライベートが忙しかったりすると運動の頻度や意欲が落ちがちになります?
そのときはひとつで全身満遍なく鍛えらるトレーニングが便利です！
ひとつひとつの筋肉への負荷は多少少なくなりますが、時短トレとして役立つ種目をご紹介いたします?
✅基本姿勢は腕立て伏せの姿勢となります。
1️⃣そこから片足づつ胸に膝を近づけて曲げる伸ばすを行います。
2️⃣次に基本姿勢から片手づつ腕を引き戻すを行います。
1️⃣～2️⃣の動きを1分間出来る限りの回数にチャレンジしていきます。
これを3セット目指していきましょう！
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