REVIAS高崎店の安藤です?
みなさんは
“体重はあまり変わっていないのに
測る時間帯によって体脂肪が大幅に変わった”
という経験はありませんか❓
今回は誤差が出る原因と
体脂肪率を測るおすすめのタイミングを
ご紹介致します??
誤差が出る原因
原因として挙げられるのは
体内の水分量に差がある
ことです！
体脂肪を測定できる体重計のほとんどは
体に微弱な電流を流します！⚡️
そのため、体内の水分量に体脂肪は左右されます。
水分は電気を通しやすく
抵抗値を弱める要因となるため
・体内の水分量
・水分の分布
・血流量の変化
これらが体脂肪率に影響を与えます。
つまり、体に水分がたくさんあると
電気が通りやすくなり、体脂肪率が下がります。
なので、入浴後や食事の後には
体内に水分が蓄積されるので
体脂肪率は下がる傾向にあります☝?
※また浮腫のある場合も、体脂肪率の誤差が出やすいので
浮腫の症状がある時はなるべく控えましょう！
☆おすすめのタイミング☆
体脂肪を測る時は
「毎日同じ時間、同じコンディション」で
計測するようにしましょう！
おすすめは食前・入浴前です！
食後や入浴後は体内の水分・体温が変わりやすい時です。
正確に数値を出す為にも測定するタイミングを意識しましょう?
是非参考にして頂けたら幸いです✨
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