こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
今日は「浮腫みの原因」について書きます。
下半身の浮腫み、顔の浮腫み、二の腕の浮腫み…
多くの方が『浮腫み』に悩んでいると思います。
今日はなぜ浮腫むのか、浮腫みの対策、対処について紹介して行きたいと思います😊
◆なぜ浮腫むのか
浮腫みの原因は様々ですが、動脈やリンパの流れの停滞が主な原因となっています。
動脈やリンパは、脚の付け根部分や脇の下に多く通っています。
特にディスクワークなどで座りっぱなしの方、パソコン業務が多い方は、上記2箇所を潰してしまい動脈やリンパの流れを悪くしてしまいます。
よって老廃物などが溜まり浮腫みやすくなってしまいます。
◆浮腫みの対策、対処
浮腫みの対策としては、トレーニングをして血流を良くしましょう。
腕や背中、下半身のエクササイズやトレーニングを行う事で、血行が良くなり浮腫みが和らぎます。
また、継続的にトレーニングを行う事で浮腫みにくくなり、二の腕痩せ、脚痩せに繋がります。
また、血行が良くなることで冷え性改善、便秘解消などにも繋がってきます。
トレーニングする事で今までのお身体の悩みが解消され、さらに今まで以上に美しくなれるトレーニングって素晴らしいですよね😌
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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