X脚 | 村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

こんにちは

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?

関東も梅雨入りして雨の日が増えてきましたね☔

以前私もそうでしたが、天候が崩れると偏頭痛がでて来る方も多くおられますよね?

偏頭痛の要因は様々ですが、天候の崩れによるものは気圧の変化に影響されることが多いです☁️

雨が降ると気圧が低くなりますが、その変化を体が感知すると自律神経である交感神経が活発になることがきっかけです?

交感神経が活発になるとノルアドレナリンと呼ばれる物質が分泌され、痛みを感じる神経を刺激していくのです?

これは気象病とも呼ばれ偏頭痛のほかに
☑️めまい、耳鳴り
☑️うつ、不安症
☑️関節痛
なども起こることもあります。

主な対策は下記の通り
✅頭の血行を良くするために軽くを引っ張る
✅ぬるま湯での入浴
✅首、手首、足首を暖める
✅運動やストレッチ
など

特に運動による対策はかなり有効で、気圧による偏頭痛がありながら来店されたお客様でトレーニング後はスッキリしてご帰宅された方もおります?‍♀️

偏頭痛に関わらず身体の不調を予防することにも繋がるので、身体を動かす時間を定期的に作っていきたいですね?

ダイエットや身体のお悩みご相談がありましたら是非REVIASまでご連絡ください！

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住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
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現在REVIAS全店で下半身太りにお悩みを持つ方を対象にした“美脚モニター”実施中です！

そもそも下半身太りはなぜ起きるのか？?皆さんご存知ですか？

それは下半身の筋力の低下、柔軟性の低下、張り… これらの理由によって起こる“姿勢の崩れ”が原因です。

そこの部位にだけ脂肪が極端に密集している訳ではありません。

その証拠に下半身太りに悩む多くの方が、O脚やX脚、XO脚に悩まされています。仮に同じ身長・同じ体重・同じ体脂肪率だったとしても全体のシルエットで人の見た目は大きく変わります。

ではO脚やX脚の根本的な原因は何か？??

答えは“股関節の内旋”です。股関節が内旋すると、膝のお皿が内側を向き、両膝間に隙間ができO脚の原因となります。また、重心が内側で両膝が付いている場合はX脚となります。

つまりは股関節の内旋を治すことが美脚ラインを作る近道になるということです。

そしてその股関節の内旋を解消するエクササイズがこちら

これは「深層外旋六筋」というお尻の中でも深い部分に位置するインナーマッスルのトレーニング。

自宅でも出来るのでオススメなメニューです！是非一度皆さんもやってみてください?

美脚モニターではこのような解剖学を用いたメソッドに加えて、2ヶ月間の食事指導、生活習慣のアドバイスまでサポートさせて頂きます。

更に詳しく知りたい方は是非REVIASまでご相談くださいませ！
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それでは明日のブログ投稿もお楽しみに♪明日は和島トレーナーがお届け予定です?

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