本日はチョコレートについてです。
ダイエット中に甘いものは厳禁！！
そういって大好きな甘いものを完全に断ち切って
ストレスを抱えている人もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方々へ朗報です！！
みなさん、テレビや雑誌、ネットの記事で、
「ポリフェノールは体にいい」
という話を聞いたことがありませんか？
ポリフェノールというのは、
植物が活性酸素から身を守るために作り出す抗酸化物質で、
老化を抑制する効果があります。
豆腐や豆乳などの大豆製品に多い「イソフラボン」
緑茶の「カテキン」
コーヒーや紅茶の「タンニン」
そして、チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」
ポリフェノールを多く含む食材の中でも
一般的に広く認知されており、特に有名なのが赤ワイン。
ポリフェノールの一種である「アントシアニン」が豊富で、
その優れた抗酸化作用は
フランス人に心疾患が少ない理由としても注目されています。
ブルーベリーにもアントシアニンが多く含まれているので、
お酒が苦手な方はブルーベリーをオススメします！
そんな赤ワインやブルーベリーに比べて
さらに10倍も多いポリフェノールを含んでいるのが、
今回の主役、チョコレートなんですね。
チョコレートと聞くと、
やはりダイエットの天敵というイメージがありますが、
実はすごく優秀な食べ物なんです。
ただ、チョコレートといっても普段おやつで食べるようなものではなく、
「高カカオチョコレート」
です！
高カカオチョコレートダイエットなんてのも存在するくらいで、
さまざまな効果が期待できるといわれています。
・食欲抑制
・便秘解消
・むくみ解消
・冷え性改善
・基礎代謝アップ
・ストレス緩和
・美肌やアンチエイジング
などなど。
どれも女性にとっては嬉しい効果ですね♪
商品を探す目安としては、
カカオ含有率が70％以上のものを選びましょう！
※でも食べすぎはNGです。
ダイエット界の天敵と恐れられてきたチョコレートですが、
甘いもの好きな方、特に女性にとっては嬉しい効果もあるので、
気になる方はぜひ試してみてくださいね。
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