こんにちは！
パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【ファスティングの目的とは】
という内容でお送り致します✨
【ファスティング】という言葉を聞いたことはありますか？
🔶１日ファスティング
🔶３日ファスティング
🔶週末ファスティング
等々色々な種類がありますが、
いわゆる【断食】の事を指します。
ファスティングをすると
腸内環境の改善が効果として期待でき、
主に免疫力の向上・老廃物の排泄・浮腫改善等が
挙げられます。
ここで注意して欲しいのは
ダイエット目的でファスティングはしない方が良い
という事です。
ファスティング時は『ファスティングドリンク』を使う事が多く
食べ物を口にしないので体重は減ります。
また、浮腫も抜けるので人によっては１日で２〜３kg体重が
減ることもあります。
これは脂肪が減ったのではありません！
浮腫が抜けたのです！
これで脂肪が減ったと思ってしまうと体重が戻るのが怖くなり
ファスティングで一番大事な回復食が食べられないという
現象に陥ります。
そうすると拒食傾向になってしまったり、体調を崩してしまう
可能性が高くなります。
あくまで健康の為のファスティングです。
ダイエットしたい、身体を綺麗にしたい場合は
食事の調整とトレーニングを地道に頑張りましょう😊
楽しい未来のために、
それぞれの目的を見失わないようにしましょう😊
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
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📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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