村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは。トレーナーの中西です。
代謝を上げてダイエット。
よく聞きますよね。
では代謝を上げる体の場所は・・・
下半身とよく言われます。
実は上半身 特に「背中・肩甲骨周り」
もしっかり動かすと代謝が上がります。
肩甲骨の動きを確認してくださいね。
ダイエットしやすいかどうかはわかりますよ?
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。 トレーナーの中西です。
今回は素早く脂肪を燃焼する裏技をご紹介いたします。
まず脂肪をエネルギーに変えるためには、脂肪酸にしないといけません。
その方法が…
□成長ホルモンを出す
□カフェインを摂る
そして、
□「叩く」「つまむ」「揉む」 です。
一番オススメなのが、この「叩く」「つまむ」「揉む」。
運動前や朝起きたときに行うことで、
一日中脂肪を燃焼しやすくできます。
簡単でしょ！！
《もっと詳しく知りたい方は》
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☆名古屋駅前店 中西
▲《シェイプアップ》✕《重りを使わない》✕《カッコいいカラダ》▲
動けるカラダトレーニングジム REVIAS名古屋駅前
こんにちは。 トレーナーの中西です。
こんな事はありませんか？
トレーニングで重すぎるウエイトを使って、カラダが逆に太くなったことはありませんか？
シェイプアップするのは、
実はあまり重りは必要ないんです！！
それよりも常に「使える筋肉を増やす方」がはるかに効率はいいですし、週１回のトレーニングより
「週７回３６５日使える筋肉」
のほうが勝手にカラダが変わりますよね。
《そんなトレーニングを当店では行っております！！》
無理に重いウエイトは使わずに、
自分の体重・重力を使ってトレーニングして、自分らしいボディラインを作っています。
歩いているだけで、「美脚」「美尻」になったら、すごくいいですよね！！
そのためにも使える筋肉・動けるカラダを目指しましょう。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。REVIAS名古屋駅前店 中西です。
女性の方が多く悩まれる「太もも」
きれいに見せる為には筋肉のつける部位が大切です。
太ももの前には「大腿四頭筋」と呼ばれる筋があります。
その筋は内側から
□内側広筋
□中間広筋
□大腿直筋
□外側広筋
をなります。
一番「キレイ」に見えるための筋肉は
これを上手に使ったトレーニングが必要です。
手軽にできるのが、「スクワット」
それに一手間。
筋肉が意識しやすくなり、しっかり使えます。
お試しください。
▼それでももっと「きれい」になりたい方▼
そんな方は体験トレーニングはいかがでしょうか？▼
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。REVIAS名古屋駅前 中西です。
むくみの対処法③ということで、今回は食べ物。
よくお酒や塩分のとり過ぎでむくむと言います。
お酒を飲んだあと、
じゃあ、ご飯は？？
食べ物でもしっかりむくみ解消ができます。
オススメが…
栄養素をしてカリウムが豊富！！
これがむくみにいい！！
もちろん食べすぎは注意です。
間食として少しずつ食べる。
GI値も低いので、ダイエット中にも良いです。
お試しください。
▼それでも、むくにが取れないという方▼
ご相談ください。
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