村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆様体重が増える原因はご存知ですか？？
食べすぎ・カロリーを取りすぎた…
もちろん、それもありますが、
実は、血糖値が要因でした。
この血糖値をコントロールできれば、太らない体が手に入ります！！
まずは、太らない体を目指してみてはいかかでしょうか？
無料カウンセリングで現状把握はいかがでしょうか？
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。トレーナーの中西です。
代謝を上げてダイエット。
よく聞きますよね。
では代謝を上げる体の場所は・・・
下半身とよく言われます。
実は上半身 特に「背中・肩甲骨周り」
もしっかり動かすと代謝が上がります。
肩甲骨の動きを確認してくださいね。
ダイエットしやすいかどうかはわかりますよ?
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
太る原因はご存知ですか？
食べすぎによるカロリー…
実はそうではないんです！！
重要なのは、血糖値！！
血糖値を上げないように、ご飯をきにしていきましょう。
例えば、
うどんより「そば」
白米より「玄米」
少し意識を変えるだけで、体は変わります！！
ぜひお試しください。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
皆さんチートという言葉はきいた事があるかと思います。
言葉の意味は「だます」ということです。
ダイエットをしっかり行っている方が陥りやすい、代謝がさがる状態。
これを改善することが、チートによってできるんです。
体をだまして、落ちた代謝を上げる事ができる。
体重が落ちないで悩んでいる方は、一度試してみる事をおすすめします。
もっと詳しく方法を知りたい方は、無料カウンセリングで、細かい方法をご案内しております。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
ダイエットで大切な事。
いかにエネルギーを使うか。
そのエネルギーはグリコーゲンと言われる糖質です。
筋肉にたくさんグリコーゲンがあります。
それをしっかり消費するのは、ウエイトトレーニングなんです。
筋肉をつけるためではなく、あくまでエネルギーを使う。
特に、白米中心の食事をしている方には最適です。
皆さんもしっかりウエイトトレーニングを行いましょう！
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
名古屋駅前店 トレーナーの中西です。
皆さん、水分は取られていますでしょうか？
夏の暑い文には水分を意識できていますが、
冬の水分は無意識になりがち…
もう一度水分の大切さを確認しましょう。
★体の水分は７０％！
体の細胞はほとんどが水分。それは、冬も夏も変わりありません。
★筋肉の働きも水分とカルシウムイオンが大切！
筋肉が動くには、カルシウムイオンが大切です。水分を一緒になって働きます。
寒いからと言って、水分を取らないのは体によくありません。
常温・温かいものでしっかり水分を取ってくださいね?
お体の悩みがあれば、何でもご相談ください。
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です。
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします。
REVIAS 名古屋駅店
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公式アカウントはこちら @revias_official
こんにちは。
名古屋駅前店 トレーナー中西です。
只今１１月のキャンペーンとして、
ダイエットモニター様を募集しております！！
通常１ヶ月￥39,600→￥27,500
この機会にしっかりダイエットを行ってみませんか？
トレーニング時間：45分
お食事の管理が入ります。
なかなかダイエットに成功できなかった方
この機会にぜひ体験から実感してきませんか？？
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。名古屋駅前店トレーナーの中西です。
ご自身が取っていいカロリーご存知ですか？
計算で出せるんです。
その方法は・・・
《除脂肪体重✕４０》
となります。
ただしこの４０は週２回以上トレーニングをしっかりしている方です。
あまり運動していない方は、３８で計算ください。
この摂取カロリーで体重の増減がなければ、今の体重をしっかり維持でき、ダイエットなどをするときにすごく役に立ちます。
ぜひ参考にしてくださいね！！
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。トレーナーの中西です。
ダイエットで糖質制限を行っている方多いですよね。
糖質制限で体重はしっかり落ちます。
ただ気をつけないといけないのは、水分不足！！
糖質は水分を多く含んでいます。
でないと、脱水にならないように、水分をしっかり取っれくださいね?
賢くダイエットしていきましょ！！
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆様姿勢は大丈夫でしょうか？
実は、皆さんがよく気になるぽっこりお腹…
姿勢が大きく関係しています！！
体重・体脂肪を落とすこともそうですが、
姿勢を変えるだけで、見た目としてすごく魅力的になりますし、
筋肉の動きがよくなるとこで、活動量が上がり勝手に引き締まるカラダになっていきます。
まずは、姿勢を変えてみませんか？
まずは体験からどうぞ！！
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