タグ: ＃revias　＃豊橋　＃パーソナル　＃トレーニング　＃ダイエット　＃肉体改造　＃痛み改善　＃姿勢改善　＃目標　＃達成

こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

 

本日は歩幅についてのブログです！

『どうも脚が浮腫む。』

『下半身太りが気になる。』

『太ももの前の張りが気になる。』

こんなお悩みがある方は、歩幅が狭い事が原因かもしれません！

歩幅が狭いとどうなるか。

▶お尻の筋肉が使えない

身体を支える作業を太ももの前に委ねてしまい、太ももの前が太くなる。

▶股関節が動かない

股関節には動脈・静脈・リンパ管が通っていて、動きが悪いと流れが悪くなり、浮腫みに繋がる。

▶膝から先で歩く

太ももを持ち上げる作業がなくなり、膝から先が振り子の様に動いて歩くようになる。太ももの前の張りの原因になる。

▶活動量の低下

歩幅が狭い＝使う筋肉が少ないので、活動量が低下し基礎代謝も下がる。結果、痩せにくい身体になる。

 

この様な弊害が出てきます！

歩幅を大きくするだけで、これらのマイナス要素は解決できます！

まずは今の歩幅+10cm広く歩くことを意識してみてはいかがでしょうか♪

?REVIAS豊橋店　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

 

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こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

 

本日は豊橋店で行っている身体チェックの様子を少しご紹介致します！

 

身体チェックは実際に触れて筋肉の強張りを確認する方法があり、これを『触察』と言います。

左右の筋肉の硬さを確認して普段の動きの癖を見たり、例えば腰痛があればどこが１番の原因なのか探ります。

 

ただ触る訳ではなく、触った感じとお客様の感覚を逐一確認、共有しながら行う事でより詳しくチェックできるので、感じたまま仰ってください♪

▼ふくらはぎの硬さチェック

▼もも横の硬さチェック

▼肩甲骨に付いている筋肉の硬さチェック

▼背面の筋肉の硬さチェック

身体の痛みがなかなか治らない方は、ぜひ１度身体チェックしてみませんか？?

ご興味のある方、ご希望の方はお問い合わせください♪

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こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

 

本日は美脚トレーニングの強い味方『バランスシューズ』についてお送り致します?

・O脚を改善したい

・お尻の横張りを取りたい

・太ももの前が張ってしまい、太く見える

など、脚についてお悩みの方はとても多いです。

脚のお悩みの原因の１つに上げられるのが、骨配列の歪み?

これは普段の姿勢も関与していて、姿勢が悪くなると本来使うべき関節や筋肉が上手く使えず、代わりに必要以上に特定の筋肉に負担をかけてしまったり、余計な力を打ち消すため骨配列の歪みを生じさせます。

 

必要以上に負担がかかれば筋肉は発達し太くなりますし、骨配列に歪みが生じればO脚やお尻の横張りに繋がります！

このバランスシューズは膝や足首の歪みを整えながら、理想的な関節の状態をつくり、筋肉を鍛えることができます?

膝がまっすぐに曲がるよう矯正することで、つま先から骨盤まですべての関節におけるねじれや歪みを整え、さらにその周辺の筋肉を適切に効率良くエクササイズできます✨

 

人目を気にせず、お気に入りのお洋服を着たくないですか？?

体験・無料カウンセリングは随時受付中ですので、ご興味のある方はぜひお問合せください♪

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こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

 

本日は痛みの原因についてお話していきます。

よくご相談を受ける内容に

・膝が痛い

・腰が痛い

・肩がこる

があります。

誰しもが１度は経験し、今後も発症する可能性があるものではないでしょうか。

 

皆さんは痛みが発生したらどうしますか？

患部に湿布を貼りますか？

患部をマッサージしますか？

 

実は、患部にアプローチをしても根本の改善にならないことがあります。

例えば腰痛。

腰痛になる原因は様々ですが、胸椎の動きが姿勢の悪さや動きのクセによって悪くなり痛みを発症することがあります。

本来、腰椎は安定性の作用があるため、あまり動きません。

身体を捻る・反るという動きは可動性の作用がある胸椎が担う動きです。

何らかの理由で胸椎が硬くなり、この動きができなくなると腰椎が代わりに動きを負担し、この状態が続くと腰痛を引き起こしてしまいます。

 

根本の改善をするには

動くべき関節が十分に動くようにする。

ことが大切です。

身体は思うように動きますか？

どうしたら痛みがなくなるの？

こういったお悩みがある方は、一度身体チェックをしてみませんか？

 

ご興味のある方、ご希望の方はぜひお問合せください?

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こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

 

本日は『旬』についてお送り致します！

今では１年中食べたい食べ物が、どこでも手に入る時代になったと感じています。

本来食べ物には『旬』というものがあり、その時期にできる理由があります。

 

例えば夏野菜で有名なきゅうりやトマト。

これらは身体を冷やす作用があり、水分も豊富に含まれているので脱水予防にもなります。

本来、身体が暑くり、汗をたくさんかく夏に食べるからこそ効果がありますし、栄養価も高くなります。

 

冬はほうれん草、小松菜、ごぼう、蓮根などが有名ですね。

ほうれん草などの葉物はビタミンCが豊富に含まれているので風邪予防に繋がり

ごぼうなどの根菜類は身体を温める作用があると言われています。

旬にできると栄養価が他の季節にできた物と比べ３倍以上の栄養価になります！

いつでも、何でも手に入る時代ですので食材に対するありがたみが薄れてしまうかもしれないですが、旬にできる意味を考え、栄養価が高く、質の良い旬の食材を選択してもらうことで、身体の内側から健康な身体を作ることができます?

 

四季折々の食材を楽しみながら、栄養を蓄え健康的な身体を作っていきましょう?

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