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こんにちは。

REVIAS刈谷店の牧原です！

 

産前産後太り解消モニターの募集が始まりました！！

そこで、今回は産前産後太りと同様に、多いお悩みである腰痛に関してお伝えしていきます 🙂

産前産後で腰痛になる原因は主に２つ！

 

１つ目は、産前はスムーズな出産にむけて準備をする為、『リラキシン』というホルモンが分泌され、骨盤の結合部を緩ませます。

骨盤が緩み、歪んでしまう事が腰痛の原因の１つにあります。

２つ目は、お腹が大きくなるにつれて、身体の重心が前方に移動する事。

それに伴い、骨盤が前傾（反り腰）になり、腰椎に負担がかかってしまう為、腰痛になってしまいます。

骨盤の歪み・骨盤前傾姿勢が主な腰痛の原因という事ですね。

 

これを予防する為には、股関節を動かす事・お尻の筋肉をトレーニングする事が大切です！！

リラキシンによって骨盤が緩んでいるので、股関節周りの筋肉を動かしてあげることで骨盤が整いやすく、腰痛予防に！

そしてお尻の筋肉をトレーニングする事で、骨盤前傾の姿勢を真っ直ぐな状態に近づけ、腰椎への負担を軽減させ腰痛予防になります！

 

トレーニングと聞くと重たい物を担いだり、辛いイメージがあり不安を感じられるかもしれません。

ですが最初は体幹への刺激や、お尻の細かい筋肉へアプローチをするのでマット１枚でできてしまいます♪

その為、運動初心者の方でも気軽に始められます！

 

興味のある方、ご希望の方はぜひご応募ください♪

▼▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら

産前産後太り解消モニター

?REVIAS高崎店
住所 :群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO　301
営業時間 : 8:00〜22:00（最終受付21:00）