こんにちは☀
REVIAS栄店の村瀬です。
人間とは、そもそも動物であり、動き続けないといけない生き物であります。
皆様、トレーニングにも３原理と５原則というものがあるのはご存知でしょうか！？
この原理原則を理解してトレーニングをすると、日々のトレーニングの効果を増大することができます☝
本日はトレーニングの３原理についてご紹介致します。
トレーニングの３原理
①過負荷の原理
「過負荷の原理」とは、機能を向上するためには、今の自分が保有にている能力以上の負荷をかけていく必要があるということ。
日常生活以上の負荷をかけていかないと、身体機能は向上していかないということです。
健康を維持するために運動し続けることはとても重要な要素になります。
②可逆性の原理
「可逆性の原理」とは、トレーニングを継続していても元の身体機能のだんだん戻ってしまうという原理です。
せっかく鍛えた体でも、いったんトレーニングをやめてしまったら、今まで費やしてきた時間が失われてしまいます。
継続することの重要性を言及しています。
③特異性の原理
「特異性の原理」とはトレーニングの種類によって、その効果は変わっていくという原理です。
ベンチプレスをしても大胸筋は鍛えることができるが、足は鍛えられないということです。
目的に合わせてトレーニングの種類を変えていきましょう！
健康を維持していくうえで、このトレーニングの原理原則を理解してトレーニングを継続していくことはとても重要な要素になります。
トレーニングを継続して、健康維持をしていきましょう😊
明日はトレーニング５原則について解説致します✍
REVIAS栄店では随時体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に即入会の場合は
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ０５２-２１１-７７６７
▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら
公式LINEはこちら
↓
公式Instagramはこちらから
↓
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店／藤ヶ丘店／八事店／春日井店／名古屋駅前店／岡崎店／覚王山店／西尾店／半田店
静岡店：静岡店／浜松店
岐阜県：岐南店/大垣店
三重県：四日市店／桑名店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店／滋賀草津店
大阪府：大阪北堀江店／心斎橋店
福岡県：福岡博多店／天神店／薬院店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－