こんにちは☀️
先日に引き続き「朝に白湯」を飲むとどのような
効果があるのかをお伝えします。
大きく４つの効果があります❗️❗️❗️
（本日最終第４項目目覚めがよくなるについて説明します）
１ 基礎代謝が良くなり痩せやすい体に
２ 肌の調子がよくなるデトックス効果
３ 便秘やむくみの解消になる
４ 目覚めがよくなる
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４ ・目覚めがよくなる
朝に白湯を飲むと目覚めも良くなると言われています！しかし、低体温の人の場合、ホルモンの分泌がうまくいかず「目覚めが悪い」というケースがあります。白湯を飲んで内臓や体を温めることで、ホルモンの分泌がうまくいくのを助け、目覚めをよくすることにつながります。
朝起きて、できるだけ早い段階で白湯を飲み体を温めることは、体の健康を保ち、気持ちよく1日のスタートを始めるためにとても大切だと言えるでしょう
白湯の効果的な飲み方
せっかく朝に白湯を飲むのだったら、効果的な方法で飲みたいですよね。効果的な飲み方を2つ紹介します。
①食前の30分前に飲む
②10~20分かけてじっくりと飲む
この項目では、
朝に飲む白湯の効果的な飲み方を紹介します。
①食前30分がベスト！
朝に白湯を飲むベストなタイミングは、
朝食を食べる30分前です。白湯を飲むことで胃腸を温め、胃腸の動きが活発になった状態で朝食をとることにより、胃の負担を減らしたり消化を助けたりします。
「え〜！30分も前に白湯を飲むなんて！朝はバタバタなのに…」と思う方もいるでしょう。ですが安心してください。例えば朝に起きてすぐに、白湯を飲みながら身支度を整えたり、白湯を飲みながら朝食を作ってみたりしてみてください。思ったよりあっという間に、時間が過ぎてしまいます。
②10~20分かけてゆっくりと飲む
白湯を効果的に飲む2つ目の方法は、
ゆっくりと1口ずつ、体に浸透させるようにして飲むことです。一度にゴクゴクと飲むのは避けましょう。飲みながらどんどん体が目覚め、温かくなるのを感じるようにしましょう。
目安としては、1口ずつゆっくりと10~20分かけて飲むことです。朝に起きてベッドから出たら1口、着替えたら1口、お化粧をしながら1口、ご飯を用意しながら1口…と何かをしながら白湯を飲むのがおすすめです。
是非明日の朝から白湯を飲む事を
お勧めします❗️❗️❗️
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