こんにちは☀
REVIAS栄店の村瀬です！
本日は男なら憧れる立派な大胸筋を作る為の
大胸筋を鍛えるメリットについてご紹介致します。
●大胸筋
大胸筋は胸部の前面にある扇のような形をした筋肉です。鎖骨、胸肋部、腹部から上腕骨に向かって付着しています。大胸筋はひとつの大きな筋肉を指しますが、筋肉の繊維が異なった方向から上腕骨に集まるように付着しています。
なので、大胸筋は上部・中部・下部の3つに分けて考えることができます。同じトレーニングやストレッチでも角度を変えることにより鍛えられる部位は変化致します。
●大胸筋を鍛えるメリット
筋トレBIG3の一つであるベンチプレスで鍛えられる大胸筋ですが、下記のメリットを得ることができます。
- 男性は胸板が厚くなりかっこよく見える
- 代謝が上がりやすくなる
- 女性はバストラインがきれいに見える
- モチベーションが上がる
男性、女性問わず、大胸筋を鍛えることは、ボディメイク、ダイエットともに、大きな効果を得られます。
ただ、鍛え方によって、大胸筋がなかなか大きくならない。重量がなかなか増えないなどの悩みが多いトレーニングでもあります。
パーソナルトレーニングなら、このお客様の悩みを解決致します。
是非一度体験トレーニングにお越しになって下さい！
REVIAS栄店では随時体験トレーニング受付中です。
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