タグ: 足痩せ

こんにちは

今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

REVIASには自宅でも手軽に運動習慣が身に付く“オンライントレーニング”のサービスもあるのはご存知でしたか？?

 

 

現在REVIASは東京・名古屋・静岡・高崎エリアを中心に計12店舗パーソナルジムを展開しています。REVIASのコンセプトはお客様の目的、目標に合わせて「カラダをデザイン」することにあります。

 

皆さんの“痩せたい”“身体を引き締めたい” の奥深くには、ただ単に体重を落としたいということではなく、“綺麗に見られたい” “いつまでもカッコよくいたい” “服を着こなせるようになりたい” など…

身体のシルエットを変えることが、皆さんが描く理想の未来像だと思います。

 

REVIASではそんな皆様の期待に応えるため、理想の身体に近づく為の“カラダをデザインするボディメイク”を個別に指導させてもらっています。

 

そしてその技術やノウハウをREVIASがまだない地域の皆様へも届けるべくオンラインサービス“REVIAS-more-”を開設しました。

 

このサービスはこんな方にオススメです。
☑︎自分の目的に合ったトレーニングを知りたい方
☑︎何から始めて良いかわからない方
☑︎1人では運動が続かない方

 

REVIAS-more-のサービスで出来ることは下記の3つです。
☑︎器具なしでも出来るオンライントレーニング(グループorパーソナル)
☑︎オンライン会員様限定のボディメイクに役立つ動画やコラムの閲覧
☑︎目的にあった食事指導
※選択するプランによってサービス内容が異なります。

zoom・LINE・Facebookの3つの無料アプリをお手元にご用意いただくだけでご自宅でもREVIASのトレーニングが受けられるお得なサービスです♪

 

なりたい身体に近づくためには正しい知識と運動を続けられる環境が必要です。是非気になる方は下記公式LINEからお問い合わせください♪

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

REVIAS-more-の詳細については下記URLよりご確認ください♪
https://community.camp-fire.jp/projects/view/219461

 

店舗をご利用希望のお客様は下記をご確認ください。

 

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公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

 

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

こんにちは

今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

 

皆さんはご自宅やジムでどのような運動をされていますか？?

 

 

運動にもジョギングなどの有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動、ストレッチなど様々ありますが、今日はその中でも“筋トレ(無酸素運動)”についてお話しします。

 

 

近年ブームとなっている筋トレですが、重たいダンベルやバーベルを持ち上げることだけが筋力トレーニングではありません。

 

REVIASではTRXというバランスや柔軟性も必要とする自体重トレーニングや、コアスタビリティを同時に鍛えるメディシンボールなど…

 

さまざまな器具を用いて身体の内側から鍛えるトレーニングも行います。

 

皆さんは自分がなりたい身体になる為のトレーニングは出来ていますか？?

 

運動と一重にいっても、運動の種類は数多くその運動方法によって得られる効果は異なります。鍛え方を間違ってしまうと目標とは離れた身体になることも。。。

 

REVIASではその方の筋力の左右差、身体の癖、生活習慣…. などなどさまざまな観点から分析し、目標に合わせた個別のメニューを作成しています。

 

　※体組成計Inbodyの測定結果をもとに　　　個別のフィードバック

まずは今のお身体のお悩みやご相談などお気軽にお聞かせください?　目標達成まで努力の無駄使いをしない為の道案内をさせていただきます。

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みなさんこんにちは

 

 

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

 

 

今回の記事は【太りやすい人がやってしまうこと5選】についてお話をさせていただきます。

 

 

みなさんはこんなことを考えたことありませんか❓

 

 

 

｢あの人はたくさん食べているのになんで太らないんだろう❓｣、｢私それほど食べていないのになんで太って来ちゃうんだろう?｣

 

 

今回の記事を読んでいただけると当てはまる原因が1つは見つかると思いますので、しっかりと原因を見つけてください?

 

 

?太りやすい人がやってしまうこと5選

 

①夜遅くまで眠れず冷蔵庫を開けてつい食べてしまう
②休みの日だからといって長時間睡眠してしまう
③テレビやスマホを見ながら食事をしてしまう。
④1回の食事のスピードが早い
⑤ダイエット時の食事制限が極端すぎる

 

 

これらどれか1つでも当てはまる生活習慣を送っていると中々ダイエットの成功は難しくなってしまいます?

 

 

 

REVIAS三鷹・調布店のプランは完全予約制のシステムで、正しい運動習慣から身につけることができます。

 

 

さらにトレーナーの個別指導がついているので、意思が弱く3日坊主で今までは続かなかった方でも無理なく継続することが出来ます。

 

 

この機に生活習慣や日常のちょっとした行動から見直しなりたい身体を一緒に作ってみませんか?  REVIASは目標に向かって頑張る皆様が最短でゴールまで辿り着けるようにサポートします?

 

 

 

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それでは明日のブログ投稿もお楽しみに♪

 

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こんにちは?

 

 

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?️‍♂️

 

 

ボディメイクのためにトレーニングをする際、女性のお客様の中には”筋肉がついてムキムキになるんじゃないか”と心配される方も多くおられます?

 

このことについては女性はホルモンの関係上ムキムキにはなりづらい身体となっているのでご安心ください?

 

 

とはいえやみくもにトレーニングするだけではメリハリのある綺麗な身体は作りづらくひとりだと難しいところでもあります、、、

 

女性のためのトレーニングのポイントとしては

☑️姿勢をチェックから筋肉のバランスを確認し、身体の美ラインが崩れる原因をみつける
☑️凹ましたいところや細くしたいところは伸ばすトレーニング
☑️ヒップアップなどボリュームアップさせたいところはしっかりと重りを使って鍛える
☑️関節を安定させるインナーマッスルも鍛える

以上のことが大切となってきます☝️

 

トレーニングのやり方は人によって変わってきます?皆さんそれぞれあったトレーニングでサポートするのがトレーナーの役割です?

 

 

身体を変えたいけど何をしたら良いのかわからないときはREVIASご相談くださいませ！

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こんにちは

今日のブログはREVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋がお届けします?️‍♂️

 

 

突然ですが皆さんは今の自分の体重・体脂肪率を知っていますか？?

 

 

 

「ダイエットしなきゃ…」とシルエットの乱れに悩む方も、体重計に乗るのが怖くなり今の自分の体重が何kgなのかもわからない…

 

なんてこともよくある話です?

 

ボディメイクの第一歩は今の自分の体重を知ることです。私自身REVIASに通ってくださるお客様にまず初めにお願いすることは“毎朝の体重測定”です。

 

 

マラソンと同じで完走するためには、あとどれぐらいの距離があるのか、どのくらいのペースで走ってるのかを計算してコントロールする必要があります。

 

 

ペースも残りの距離も“今の自分がどこにいるのか”がわからなければ求めることは出来ません。

 

現在REVIAS全店では測定の精度をさらに高めるためにIn Bodyを導入しました。

 

 

In Bodyとは医療機器・計量機器のことで、体の成分である体水分量や筋肉量などを測定する高精度体成分分析装置です。

 

三鷹店ではパーソナルの方もセミパーソナルの方も皆様にこちらのInBodyを用いた測定を行なっており、その測定結果を直接フィードバックしています?‍♂️?‍♀️

 

 

皆さんもまずはご自宅の体重測定から始めてみましょう！スタート地点をクリアにすることでゴールまでの距離や道筋を立てやすくなります♪

 

身体を変えたいけど何をしたら良いのかわからないときはREVIASまでお気軽にご相談くださいませ！

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今日は皆さまからご利用いただくご質問の中からいくつかピックアップしてQ&A形式でお答えしていきたいと思います?

 

Q1.REVIASに通う人はどういう目的の人が多いですか⁉︎
A.1番多いのはダイエットやボディメイクの減量目的。2番目に多いのは筋力アップ。3番目は健康維持です。ただ痩せるのではなく健康的な痩せ方をしたい人が多くご利用されています?

 

Q2.運動初心者でも大丈夫ですか⁉︎
A.大歓迎です。REVIAS三鷹・調布店のお客様のうち約9割の方が運動初心者、もしくはジムの利用経験がない方です。

 

Q3.男性でも通えますか⁇
A.もちろん通っていただけます。年齢は20代の方から60代の方まで幅広くご利用いただいており、すでに多くの方に“○kg痩せた” “血圧が〇〇下がった”などの効果を体感していただいています。

 

Q4.パーソナルの食事指導はきついですか⁉︎

A.その方のライフスタイルや今までの食習慣に合わせた個別のレクチャーを行っています。基本は結果にこだわる為、LINEでの毎日報告にご協力をいただいておりますが、お忙しい日や報告が難しい場合は2.3日をまとめての報告でも構いません。LINEでの報告ではなくトレーニングにご来店された際に口頭で内容をご相談いただく方も数多くいます。

 

Q5.価格やプランについて教えてください
A.プランは「パーソナルプラン」と「セミパーソナルプラン」の2種類があります。パーソナルプランはマンツーマンで食事指導付きで月額¥36,000〜、セミパーソナルプランはトレーニング特化のプログラムで月額¥20,000〜始められます
※セミパーソナル は最大1枠5名まで同時のご案内です

Q6.駐車場はありますか⁉︎
A.駐車場、駐輪場完備しています。駐車場は当ジムのご利用で2時間まで無料でご利用いただけます。

 

以上?今日は三鷹・調布店でよくいただく質問についてのQ&Aをまとめました?

また、ほかのご質問についても随時お答えしていきますので、是非ブログをご確認ください✨

ダイエットや身体のお悩みご相談がありましたら是非REVIASまでご連絡ください！
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