こんばんは。
REVIASトレーナーの平野です。
今回は陶板浴の効果です。
日頃の疲れ皆さんはどの様に改善していますか？
本日は、体調不良の改善、疲労回復、などの改善方法の1つ陶板浴をご紹介!!
陶板浴とは？
サウナや岩盤浴とは違い
室内温度35〜42°
を保つ事でゆっくりと身体の芯から温めてくれて息苦しさや心肺機能の負担も少なくよりリラックスできます！
入る時間も10〜20分程度で十分なので時間が少ししかない時でも良いですよね
陶板浴の効果‼︎
1.免疫力アップ
体細胞が活性化する事で血流が良くなり、体温が上がります‼︎
1度体温が上がると37％も免疫力がアップします
2.美肌アンチエイジング
生活していく上で常に活性酸素は発生しています、それが老化、病気にも繋がってきます。それを防ぐ抗酸化効果を高めてくれる特殊酵素を床タイルなどに塗っている事が多く、そうする事で身体の酸化（老化など）を予防できます
3.疲労回復
日頃のストレス、腰痛、肩こり、など日頃からの体調不良を改善！
女性特有のお悩みもホルモンバランスを整え和らげてくれる効果もあります！
・うつ伏せで寝る事で内臓が温まりデトックス効果のアップ
日頃の疲れや体調不良を改善するためにも空いた時間に通うようにすると身体もすっきりするようになります。
1度陶板浴に行って効果を実感してみてください?
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・マットなどを敷き、四つん這いになります。
・通常のヒップリフトの形から足の裏同士をくっつけます。
・まずヒップリフトをしお尻を上げます。
