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表参道店

美容家が集う表参道店の美脚モニター募集中

こんにちは?

REVIAS表参道の平野です!

美容家が集まるREVIAS表参道で美脚モニター募集を行なっております。この機会に是非とも受けてみませんか?‍♂️

よく『私は脚が太い。お尻が垂れてる。脚が短い。』などのお悩みを耳にします。
その多くのお悩みはトレーニングで姿勢を変えることにより改善できます。

脚が太くなる姿勢、お尻が垂れる姿勢、脚が短く見える姿勢を改善すればいいだけです。簡単です?

表参道店はREVIASで唯一のVIP個室のみのパーソナルジムになっております。

最寄りは表参道駅で閑静な場所にあり、芸能人やモデルの方、美容家や女子力高めなお客様が多くいらしております。

ジムとは思えないオシャレな空間で、自然と美意識も高まり、トレーニングも捗ると好評を頂いております。

美の聖地にある店舗なので、美容に繋がるトレーニングを中心に行っており、中でも美脚に特化したメニューは多くの支持を頂いております。

REVIAS表参道店では身体の使い方、姿勢を細かく、細かく指導しております。
冒頭での記載を説明すると、女性は使いたい筋肉を使えておらず、あまり使い過ぎたくない筋肉を使ってしまって生活をしている方が多いです。

身体の使い方、姿勢を理解したうえでトレーニングを行うと使いたい筋肉をしっかり使えて、あまり使い過ぎたくない筋肉の張りが抜けて身体のラインが綺麗に見えてきます。

文だとなかなか伝わりづらいので、体験トレーニングも行なっておりますので興味がございましたらお待ちしております?‍♂️

この機会に美脚を手に入れましょう?

REVIAS表参道店

住所 :東京都渋谷区神宮前54616 イルチェントロセレーノ402

営業時間 : 7:0023:00

TEL : 080-4888−7351

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東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店

静岡店:静岡店

群馬県:高崎店

店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

 

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姿勢を正して洋服を着こなしましょう

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

本格的な夏になってきましたが皆さまバテてないでしょうか?

さて、本日は姿勢を正して洋服を着こなせるようになるための簡単な説明をさせて頂きます?‍♂️

残念ながら洋服は姿勢が悪い人に向けて作っているものはありませんよね? 

いくら高級な洋服を着ていても、姿勢が悪いと逆に見栄えが悪くなってしまいます。。

なので、洋服を着こなすには姿勢を改善するしかないです!

基本的ないい姿勢と言われるのは、身体を横から見たときに、耳の穴、肩峰(鎖骨の延長上にある飛び出た骨)、大転子(腿の付け根付近)、膝、外くるぶしが真っ直ぐになったところです。

分かりづらければ壁に背面をつけて、かかとと、お尻、肩、頭が付ければ簡単にわかります!
このときに壁と腰のスペースは手がギリギリ入るくらいにしてください?‍♂️

その姿勢でしたら洋服も綺麗に着こなせると思います?✨

姿勢は一瞬で正しくなりますが、維持するのがすごく難しいです。
維持するには必要な筋肉をつける必要があります!

結論は洋服を綺麗に着こなせるようにするにはトレーニングをしましょう???

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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夏の減量、糖質の重要性

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

8月に入ってから暑さが増しましたね??

暑くなると食欲も無く無くなり、食べるのさえ怠くなる。。なんて方も多いのではないでしょうか。。
食欲が無い中の減量はとても危険です⚠️

減量=糖質制限
というイメージが強いと思います。

もちろん間違えではないです!
ただ制限=全く食べないということではないです!

ここを履き違えて、

全く糖質を摂らない→エネルギーが無くなる→活動量が下がる→脂肪燃焼が促せない

という悪循環になります。
また、炭水化物も摂らないことになるので食物繊維の摂取が足りなく、腸内環境が悪くなるというケースもあります。

糖質=太る

というわけではありません。

糖質は血糖値が上昇しやすいのでいっきに食べたり、必要以上に食べると脂肪になりやすいと言われております。

なので、血糖値が下がりすぎた状態で食べないことや、1回の食事で糖質を摂りすぎないようにすれば問題ありません。

それよりも糖質をしっかり摂ってエネルギーを出して活発的に運動を行った方が脂肪燃焼の効果が期待できます。

食べて動く!!
ということを意識して、この暑い夏に負けないように脂肪を燃焼していきましょう?‍♂️

食事のカウンセリングも含めた体験トレーニング行っています!ご興味があれば下記にご連絡ください??

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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脚のシルエットを美しく

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

夏は露出が多くなるので、脚や二の腕が気になるという女性が多いです!

今回は脚にフォーカスしていきます!

脚の形はひとそれぞれです。
簡単に説明するとO脚、X脚、XO脚の3種類があります。
O脚、X脚はご存知かもしれませんが、XO脚はあまり知られていません。XO脚は画像の写真のような形で腿の骨が末端にかけて内側に、脛の骨が外側に広がってしまう脚の形です。

意外とXO脚のお客様が多い印象です。

筋肉の使い方をうまく出来る様になれば一瞬でこのように脚の形が変わります!!

ちなみにこれは10分で治りました?
ただ膝を内側に締めているだけではないです!笑
きちんとした直し方があります!

もちろん筋肉の意識を抜くと一瞬で戻ってしまいますが、適切なトレーニングを行い続ければ多少時間はかかりますが、脚の形がまっすぐになっていきます。

鍛え方は腹筋、お尻の筋肉、背中と内腿のトレーニングを中心に行っていきます!

やり方については文章での説明も難しいので体験トレーニングでお伝えします?‍♂️
ご興味があれば下記にお問い合わせください❗️

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
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カルニチン20%OFF

こんにちは!

REVIAS表参道店の平野です!

皆さま、この時期は特にダイエットを頑張られている方も多いのではないでしょうか!

その頑張っている方により効果を出していただきたく、カルニチンという脂肪燃焼系サプリメントを20%OFFで販売いたします?‍♂️

カルニチンは、脂肪を燃焼するミトコンドリアという細胞に脂肪細胞を運ぶ仕事をすると言われています!
運ばれた脂肪は日常生活での活動やトレーニングなどを行う上で、脂肪をエネルギー源に利用する事が出来るので脂肪燃焼を促す効果が期待できます?‍♂️

なので、脂肪燃焼のために運動やトレーニングを頑張られている方は、より効果を出しやすくなります!

もちろん、運動と適度な食事制限が出来てその上で飲むと効果はありますので、飲んでいるだけで痩せるということはないのでお気をつけください!そんな魔法みたいなものは存在しません?

運動と食事制限を正しく行い、こちらのカルニチンを組み合わせれば効果は倍増する可能性が高くなります!

また、こちらの10サプリメントはボディコンテストで優勝した村松良一社長が成分にこだわって開発したものになります✨
なので他社と比べると成分や含有量が良質です!!

是非ともこの機会に試してみてください!

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
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夏の冷え性でお悩みの方

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

最近は暑さと湿気で身体にストレスがかかっているのを実感します?
いったいいつになったら梅雨は明けるのでしょうか?

さて、最近は『夏の冷え性』に悩まされるお客様が多くなって来ているので、なぜ起こるのか簡単に説明させて頂きます!

暑くてエアコンをつけるけど、しばらくしたら手足の指先が寒くて、エアコンを消すけどそしたら暑い?の繰り返しをされていませんか!?

根本的にエアコンの設定温度が低いという問題もありますが、冬の冷え性も同様で自律神経の乱れや内臓機能の低下、過度な食事制限、運動不足など様々な原因があります。
その中でも共通で言えるのが末端の筋肉が動いていない方がこのような症状になるケースが多いです。

末端の筋肉のふくはらぎは第2の心臓と言われています!下に流れる血流をふくらはぎの筋肉がポンプの働きをして、上に血流を戻しています。

そのポンプが日常で働いていない状態ですと、部屋の温度が下がったときに手足の指が冷えてきます。

では、どうすればいいのでしょう!
解決方法は簡単です!
まずは動かしましょう?‍♂️?

ふくらはぎのトレーニング、ストレッチ、オイルマッサージなど行っていきましょう!

基本的に動かすことを続ければ良くなることが多いです!それでも治らなければ、食生活や生活スタイルを見直す必要があると思います!

トレーニングやストレッチ方法、食生活など詳しく知りたい方がいらっしゃいましたら一度体験トレーニングを受けてみてください?‍♂️

REVIASでは美しい身体づくりだけではなく、身体の悩みなどにも沿って解決に導きます!??

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
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オンライントレーニングで姿勢改善

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

REVIASでは早々とオンライントレーニングを始めており、コロナウイルスによる自粛期間中は予約が殺到して大人気でした!

私自身、普段マシンやダンベルを用いての指導を行なっているため、ご自宅での自体重の負荷では弱くて結果が出ないと思っていました。
ですが、思ったより効果があり、姿勢改善やダイエットなどの結果を出すことが出来ました?

家にお子様がいらっしゃったり、現在もテレワークが続いてなかなか外に出れない方も多いと思います?

そんな方は是非ともオンライントレーニングをお勧めします?‍♂️

トップの写真のようにトレーニング後は姿勢が変わってきます。
姿勢が変わると見え方も変わってきますよね?‍♂️

綺麗な姿勢を保つためにはまず腹筋、お尻、背中などの筋肉が必要となるため、その部位のトレーニングを中心に行っていきます。
数回やっていくうちに筋肉をうまく使いこなせるようになり、日常生活でもその筋肉が働いてくれて綺麗な姿勢が保てるようになります???

10キロ痩せたとしても姿勢が変わらないと見た目はあんまり変わってきません!!

REVIASのオンライントレーニングで姿勢改善を行いながら適度な食事制限を行い、綺麗な身体にしていきましょう!!
興味があればご連絡ください???

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住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
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梅雨による頭痛や肩こりに悩まれている方へ

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です!

今年は梅雨が長くて辛いですね?
早く明けて欲しいものです?

さて、梅雨による頭痛や肩こり、怠さなどでお困りの方も多いのではないでしょうか。

原因は主に自律神経の乱れが引き起こしていると言われております。

自律神経とは内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経で、交感神経と副交感神経に分類されます。

交感神経と副交感神経は簡単に説明すると興奮させるときは交感神経、リラックスするときは副交感神経が優位に働きます。

話は戻りますが、梅雨の時期は気圧の問題で気づかぬうちに身体がストレスを感じています。。?

人間の身体はストレスを感じると交感神経が優位になるようになっており、交感神経が活発になると血管の収縮や筋肉の緊張を引き起こします。
そのため、血行が悪くなりやすいので痛みを引き起こす物質が出やすくなってしまいます。

トレーニング自体は交感神経を優位にしますが、トレーニング後は徐々に副交感神経が優位になっていきます。そのため、リラックスする物質が出たり、血流が良くなり痛みの原因を改善していきます。

お客様からトレーニングをした後は身体がスッキリして体調が良くなるという声は多く伺います。
また、昨年はたくさんの頭痛薬を飲まなければ生活できなかった方が、今年は全く薬を飲まなくても生活ができるというお客様もいます。

梅雨や疲労などのストレスから来る頭痛や肩こり、怠さなどはトレーニングをすると悪化しそうなイメージですが、かえってしてあげた方が良くなります?‍♂️
※慢性的な偏頭痛は人によって悪化するケースもあるので注意が必要

梅雨のダルい時期こそ運動の習慣を身につけることがとても大事になっていきます???

頭痛や肩こりでお悩みの方は一度体験トレーニングにお越し下さい?

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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夏本番に向けての準備

こんにちは。

REVIAS表参道店の平野です。

7月もそろそろ終わりが近づき、あっという間に8月ですね?
梅雨が明けたら夏も本番になってきます。

夏のご予定はございますか!?
帰省や旅行、海やプールなどで久しぶりに会う家族や友人の方に「痩せたね!」と言われたくないですか!?
まだギリギリ間に合います?
短期間でも出来ることはあります!

例えば筋肉をうまく使えるようにして、正しい姿勢にするだけでお腹が引き締まったり、脚や腕も細く見えたりします!
また、食事を少し変化させてむくみを取るだけでも身体がスッキリ見えます!
短期間でも十分な変化が期待できます?

短期間で痩せる方法はインターネット上に多く流れており、もちろん正しい情報もありますが誤った情報も多くあります。また、正しくてもその方法がその方の体質に合うかどうかは分かりません。。

そこは多くの身体を変えてきたトレーナーによる正しい運動、適切な食事制限を行うことが最大の近道です!

皆さん髪の毛を切るのは美容師さんにお任せてますよね!?ダイエットは意外と難しいので、最初の慣れるまでトレーナーの指導を受けながら行うことを勧めします?‍♂️

REVIASでは体験トレーニング(¥5,500)カウンセリング付を行っています。
その場で入会していただけると体験料金はキャッシュさせていただくので、実質無料になります?

この機会に是非とも体験トレーニングをお待ちしております?
そちらで基本的なトレーニング方法や食事制限の方法を簡単にお伝えいたします!

この機会に是非ともお待ちしております?
REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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