こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
前回、アレルギー症状や花粉症に対する食事対策を紹介しましたが、
今回は花粉症についてより深く紹介します。
花粉症の主な症状には、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどがあります。
鼻づまりがひどくなると口で呼吸するようになり、そのため、のどの痛み、不眠、注意力散漫などの症状が現れることがあります。
花粉は、春先のスギ花粉だけではなく、ヒノキやブタクサなどは年中飛んでいます。
栄養素以外にも様々な機能性成分が、花粉症の症状を緩和する効果があると期待されています。
ＥＰＡ・ＤＨＡ
魚油などに多く含まれている脂肪酸の一種。免疫機能を正常化して、アレルギー疾患の予防と症状の軽減に効果があると言われている。
乳酸菌
免疫力を高める。アレルギー症状緩和に不可欠なビタミンＢ群を合成する働きがある。
カテキン
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが過剰になると、それを調整する作用があると言われている。
上記を意識して食事をすることで花粉症の症状を軽減できます！
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