タグ: 美脚

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日から８月です。

いよいよ関東でも梅雨明けが発表されました！

皆様体の準備はバッチリですか…？？
夏に突入してしまいましたが、まだまだ間に合います！?

８月初日から多くのお客様にご来店いただけました。

短期集中モニター２名さま空きございます！！

至急お問い合わせください?‍♂️?‍♂️?‍♂️

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日は、皆様にお得なキャンペーンのお知らせです！

７月も残すところあと２日となりました！

梅雨明けまであと少しと言ったところかと思いますが、８月になるといよいよ夏本番☀️?

夏に向けて体の準備は整っていますか…？？

自粛や在宅ワークの影響もあり運動不足による体の緩みを感じると、会員様からよくお聞きします。

体の緩みを解消して夏を迎えるために、お得なキャンペーンのお知らせです！！

REVIAS全店舗で販売している高品質サプリメント商品のカルニチンが８月限定で２０％オフで販売いたします。

カルニチンは脂肪燃焼細胞に、脂肪細胞を運ぶ役割があるアミノ酸の１種になります。
(簡単にお伝えしますと、脂肪燃焼の促進です)

カルニチンはお肉などの食品からの摂取も可能ですが、
必要量の摂取には大量のお肉を食さなければならないため、余分な脂肪分や、タンパク質過多となってしまうのでとても大変です。。
そのため、こうして手軽に摂取できてさらに脂肪燃焼効果のあるサプリメントは、ダイエット中の方は勿論、トレーニングをしている方であれば、プロテイン同様に摂取するべきものですね！！??

夏の準備に遅れを取ってしまっている、そこのあなた！！

まだ間に合います！

高品質のサプリメントを摂取して、定期的な運動習慣を確立して、是非素敵なボディーを手に入れましょう！✨✨

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https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd

?REVIAS 銀座スタジオ
住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００
TEL :０８０-４８５１-３５８９

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋笹島店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

みなさんこんにちは。

REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日は、前回・前々回に続き綺麗な脚の作り方についてお話ししていきたいと思います。

・ダイエットして痩せたけれども、脚だけ細くならない
・過去のスポーツの影響で、脚が太くて治らない。

このようなお悩みの方に対して、脚のラインをきれいにするには、、

まずは足首・脹脛・足裏の柔軟性が必要です。
その次にお尻・腿裏のトレーニングが必要です。

とお伝えしました。

では実際に、どのようなお尻のトレーニングが必要なのかについてお話ししていきたいと思います?

トレーニングで使う筋肉は、大臀筋・中臀筋・小臀筋・外旋六筋です！

特に重要なのは、中臀筋・外旋六筋です。（※小臀筋は個人的には、中臀筋とセットという見解です。)
この二つの筋肉は、鍛えて筋肉を大きくする訳ではありません。あくまで使えるようにすることが目的です！！

ここの筋肉を鍛えることで前腿優位に働いていた筋肉への負荷が減っていき、そして大臀筋（お尻全体の筋肉です）のトレーニングを行う際にとっても効かせやすくなります。?

鍛える臀部の筋肉を順番通り正しく鍛えていくと、脚のラインがきれいになっていくことに繋がっていきます！！?

モチロン！！
ヒップアップも?☝️☝️☝️

次回最終回へ続く→→→→

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群馬県：高崎店

みなさんこんにちは。

REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日は、前回に続き綺麗な脚の作り方についてお話ししていきたいと思います。

・ダイエットして痩せたけれども、脚だけ細くならない
・過去のスポーツの影響で、脚が太くて治らない。

前回は、このようなお悩みの方に対して、脚のラインをきれいにするには、まずは足首・脹脛・足裏の柔軟性が必要です。
とお伝えしました。

柔軟性が出てきたら、次はいよいよトレーニングです。
（実際にお越しいただいているお客様には、ストレッチをして柔軟性を出すことをやりながら、並行してトレーニングも行なっていきます。）

とはいえ前回の投稿でもお伝えしましたが、むやみやたらに下半身のトレーニングをしたところで足は細くなりません。むしろ、筋肉でパンパンになりますね。。?

では、どうすれば良いのか…？？?
それは本来使うべき筋肉が使えず、立ったり歩いたりしている時(日常生活の中での運動で)、体を支える際に前脚に負荷がかかりすぎてしまっています！！
では本来使うべき筋肉とはどこの筋肉でしょうか…？

お尻・腿裏の筋肉になります！！??

お尻腿裏の筋肉を正しく使えることが美しい脚のラインを作るのに必要になってきます！

次回に続く→→→→→

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静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

みなさんこんにちは。

REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日は、綺麗な脚の作り方についてお話ししていきたいと思います。

多くの会員様から、足を細く・きれいにしたいとのご要望がございます。

・ダイエットして痩せたけれども、脚だけ細くならない
・過去のスポーツの影響で、脚が太くて治らない。

これらは来店されたお客様からお聞きするお悩みですが、
ご覧になっている方の中にも、該当する方がいらっしゃるのではないでしょうか…？？?

脚を細くするためには、脚のトレーニングだー！！
と思われがちですが、むやみやたらに重さをかけてのトレーニングは逆効果?

筋肉がパンパンに張って、ガチガチの足になっってしまします。

まずは正しい、筋肉を正しく使えることが重要です！
そのためには、足首・脹脛・足裏の柔軟性が必要です！！

次回に続く→→→→→

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