こんにちは!!
REVIASトレーナーの平野です!!
本日は、プロテインについてです。
プロテインって何？
プロテインとは主にタンパク質です！
タンパク質ならお肉や魚でいいんじゃないの？
と思うかもしれませんが、普段の食事は大丈夫ですが、運動直後にお肉や魚を食べるってなった時、あんまり喉を通らないですし少し荷物になってしまいますよね。
プロテインならシェイカーとプロテインパウダーだけなので、お弁当程荷物になりませんし手軽に持ち運びができ、運動後にもすぐ飲めます!!
プロテインには主に3種類あります。
1、ホエイプロテイン
牛乳から作られているプロテイン。筋合成に必要な栄養が凝縮されており吸収が早いので運動直後に最適です。
2、カゼインプロテイン
こちらも牛乳から作られているプロテイン。ホエイプロテインとは逆にゆっくりと吸収されるので腹持ちがいいです。就寝中もエネルギーを消費するので、就寝の前だったり小腹が空いた時に飲むのがオススメです!。
3、ソイプロテイン
大豆を原料としており、カゼインプロテインと同じ様な効果ですが、代謝もサポートしてくれるので燃焼しながらも筋力をあげながら運動ができます。
運動後だけではなく起床時、就寝前、小腹が空いた時色々な飲み方やタイミングがあるので自分に合った摂取の仕方を見つけてみましょう!!
ここで豆知識!!
プロテインの語源は、古代ギリシャの言葉でプロテイオス
意味は 最も重要なもの です!!
?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ０５２-２１１-７７６７
▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店
静岡店：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
