こんにちは！
REVIAS覚王山店の瀬上です。
本日のテーマは「本当に朝食は必要！？」です。
皆さんは朝食についてどのように考えていますか？
・朝食べないと元気が出ない。
・毎日食べているからなんとなく習慣で……
・作ってもらってるから渋々……
など、理由は様々あると思います。
しかし、本当に朝食は必要なのでしょうか？
飽食の現代では、実は“空腹の時間”を作ってあげる事が、ダイエットの鍵になります。
朝起きて「お腹減ったなぁ」と感じていなければ、無理をして食べる必要はありません。
なぜなら、前日の夕食で食べた物がまだ体にチャージされているからです。
アスリートや身体を1日中フルで使う方は例外ですが、一般の方は朝食は必要ないでしょう。
また、朝食を食べて出社後に眠気が来る方もいると思います。
これも無理矢理、朝食を食べている事が原因かもしれません。
昔は、朝ご飯はちゃんと食べるというのが一般的でしたが、
世の中には「昔の常識」が「今の常識」とは違うこともあります。
もしかしたら「昔の常識」が「今の非常識」という場合すら起こりうる、
それくらい世界はものすごいスピードで変わっていっているので、
正しい知識や情報をしっかりキャッチしていきましょう。
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