こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
皆様は基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？
安静時にも続く呼吸、心拍、体温などの生命活動。
生きるために最低限必要なエネルギー代謝です。
一日の総消費エネルギー量は主に基礎代謝と身体活動によるエネルギー消費を合計したもので、そのうち70％が基礎代謝量に相当するとされています。
基礎代謝は加齢とともに減少していきます。そのため、若い時と同じ食事をしていると脂肪がどんどん身についていくことに…
加齢とともに基礎代謝が減少する理由の一つに筋肉が衰えて減少することも挙げられます。
女性が男性より基礎代謝が低いのも体脂肪が多く筋肉量が少ないためです。
食事だけでダイエットを行うと脂肪とともに筋肉量も減り、基礎代謝が低くなってしまいます。
筋肉量を増やし、脂肪を効率よく燃やすためには、適度な運動を取り入れたダイエットを行いましょう！
私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
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ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨
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