こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
今回は乳酸菌について紹介しようと思います！
腸内の環境を整えて免疫力を高めるなど、人に有益な働きをする微生物(菌類)が乳酸菌です。
人体にも多くの菌が存在し、乳酸菌は人体に良い影響を与えるため、善玉菌と言われます。
加齢により、悪玉菌が増え、腸の老化が進みます。
しかし、乳酸菌を補えば悪玉菌は減り、腸内菌のバランスは改善されます。
また、乳酸菌が増えると腸の動きが活発になって、消化吸収を促し便通が改善されます。
さらに乳酸菌は免疫力を高める働きもあり、花粉症などのアレルギー改善効果が期待されています。
乳酸菌が含まれる食品
バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、乳酸菌飲料
サラミソーセージ
味噌、醤油
上記の食品には多くの資質や塩分を含まれているものもあるので、摂りすぎには注意しましょう！
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