みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?
今回は多くのお客様が悩まれているであろう下半身のお悩み2点について書きます‼️
●まず1点目は【内もものタプタプたるみ】
前ももや外側はパンパンになっているのに内ももはタプタプ！なんてことはありませんか？
実はそれ脂肪ではなくて、『老廃物』がたまってしまいそのせいでむくみが発生しタプタプにたるんでしまっていたんです！
?内ももがたるんでしまう原因
①骨盤の歪みの影響で太ももの骨が外側にズレてしまうため
②そのズレにより内側の筋肉が少し固くなり縮んでしまうため
③筋肉と皮膚とでは縮みかたに多少違いがあるため、そこに老廃物がたまりタプタプにな
●続いて2点目は【もも裏にセルライト】
そもそもセルライトとは表皮や真皮の下にある皮下組織で作られます。できるきっかけとなるのが運動不足や冷え、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、加齢などによる「血行不良」になります。
血行不良によって老廃物や余計な水分が溜まると、脂肪細胞が脂肪を溜め込んで、巨大化しやすくなります。
?もも裏にセルライトが付きやすい原因
①骨盤がズレそれに影響を受け股関節の位置もズレ、股関節の可動域が狭くなり、脚の正しい動きができなくなるため
②もも裏の筋肉のハムストリングスにストレスがかかり、さらに脚の動きに制限がかかってしまうため
③上記原因がいくつも重なり、太ももが十分な運動をこなすことが出来ず、脂肪がうまく燃焼されず、さらにはむくみも発生してくるため
ここで1点目の時と共通することは、「骨盤のズレ」この事から下半身の悩みの原因にはこの「骨盤のズレ」が少なからず影響してくる事が分かりました。
REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイントなどもアドバイスをさせていただいております。
これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります?
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