こんにちは☀️
REVIAS大阪北堀江店、岩下です✨
皆さん1度は「朝に白湯」を飲むといいと聞いた事があるのではないでしょうかいったいどのような効果があるのか、、？
大きく４つの効果があります❗️❗️❗️
１ 基礎代謝が良くなり痩せやすい体に
２ 肌の調子がよくなるデトックス効果
３ 便秘やむくみの解消になる
４ 目覚めがよくなる
次項では効果について説明していきます
１・基礎代謝が良くなり痩せやすい体に
朝に温かい飲み物を飲んだ時に、温かい物が胃に広がっていく感覚を経験されたことはありませんか？
あの感覚が胃腸を温めている感覚です。胃腸が温まることで、全身の血行が良くなり下がっていた内臓の温度が上がります。
内臓温度が1℃上がると、基礎代謝はなんと10~20%も良くなると言われています。基礎代謝が上がると脂肪燃焼率がよくなり、痩せやすい体質が作られていきます。
引き続き２・３・４項についましては随時更新していきます。
白湯の効果的な飲み方
せっかく朝に白湯を飲むのだったら、効果的な方法で飲みたいですよね。効果的な飲み方を2つ紹介します。
① 食前の30分前に飲む
② 10~20分かけてじっくりと飲む
この項目では、
朝に飲む白湯の効果的な飲み方について紹介します。
①食前30分がベスト！
朝に白湯を飲むベストなタイミングは、
朝食を食べる30分前です。白湯を飲むことで胃腸を温め、胃腸の動きが活発になった状態で朝食をとることにより、胃の負担を減らしたり消化を助けたりします。
「え〜！30分も前に白湯を飲むなんて！朝はバタバタなのに…」と思う方もいるでしょう。ですが安心してください。例えば朝に起きてすぐに、白湯を飲みながら身支度を整えたり、白湯を飲みながら朝食を作ってみたりしてみてください。思ったよりあっという間に、時間が過ぎてしまいます。
②10~20分かけてゆっくりと飲む
白湯を効果的に飲む2つ目の方法は、
ゆっくりと1口ずつ、体に浸透させるようにして飲むことです。一度にゴクゴクと飲むのは避けましょう。飲みながらどんどん体が目覚め、温かくなるのを感じるようにしましょう。
目安としては、1口ずつゆっくりと10~20分かけて飲むことです。朝に起きてベッドから出たら1口、着替えたら1口、お化粧をしながら1口、ご飯を用意しながら1口…と何かをしながら白湯を飲むのがおすすめです。
是非明日の朝から白湯を飲む事をお勧めします❗️❗️❗️
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