こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日のブログでは、
冷え性の原因と対策について
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
冷え性とは
本来働くはずの体温調節機能がうまく機能していない状態のことを言います
冷え性の原因
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により体温調節の命令を出す自律神経が上手く機能しなくなり乱れる
・皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などにより体が締め付けられ血液が滞り皮膚感覚が麻痺する
・血液循環の悪化
血管系の疾患がある人は血液が滞りがちになります
・筋肉量が少ない
筋肉運動による発熱、血流量が少ないため
・女性ホルモンの乱れ
ストレス、更年期になると心身をコントロールする女性ホルモンが乱れ、血行の悪化を促進
他にもありますが代表的なものはこれらの原因が挙げれます
意外と原因が思い当たる人が多いのではないでしょうか？
では冷え性を起こさないためにどんな対策をすればいいのか？
冷え性対策
・服装に気をつける
・運動をする
・一定の生活習慣にする
・食生活の見直し
・ストレスを溜めない
といった対策があります
どれも日常から心がけることでできる事になるので是非行ってみてください！
運動と食事の継続が大切
運動をする事で生活リズムも一定にでき食事も気にすることができます！
継続して運動と食事管理を行っていきましょう！
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と思った方はパーソナルジムを
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①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
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