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NEWS 三鷹・調布店

【三鷹・調布店】美脚モニター進行中

こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

下記のBefore&After写真は現在、REVIAS三鷹・調布店に通われている「美脚モニター」企画を進行中のお客様です♪

まだ全8回のプログラムを終えていませんが、お尻周りがキュッと引き締まってきました。

脚痩せはもちろん『二の腕も以前より引き締まりました』と嬉しいお声もいただいています✨

美脚モニターではその方の骨格や筋力バランス、柔軟性(可動域)などによってトレーニングメニューを変えていますが、このお客様の場合は“お尻”と“腰”の筋肉にアプローチをかけていきました。

腰の筋肉にアプローチをかけるために背中のメニューの代表例の“ラットプルダウン”もメニューに取り入れ実施していただきました。

脚を引き締めたいからといってスクワットや足パカ運動ばかりやっていませんか？？

人の骨格や筋肉、脂肪のつき方は10人10色です。下半身太りに10人悩む人がいれば、少なくとも10通り以上の成功法があります☝️

もし変化が出ない…とお悩みの方は是非一度今の状況をお聞かせください！LINEでのご相談や電話での無料カウンセリングも行っております?

REVIAS三鷹・調布店では、なりたい自分に向かって頑張る皆様を応援しています。

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公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

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?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

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脚のむくみ！まずはストレッチから！！

みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

今回はむくみや老廃物除去について書きます‼️

下記記事に『筋肉をゆるめると骨や筋肉の位置が正しい位置に戻る！』とありますが、その他にも嬉しい効果が期待できます。

脚が太くなる原因は上半身にもあった⁉︎

それはむくみ改善や老廃物除去になります。

では、このむくみ改善や老廃物除去の何が嬉しい効果なのか。それは、脚がスッキリと細くなり、なおかつ体重が落ちるという点になります❗

筋肉は血行不良などが起こると、むくみや老廃物などがたまる原因になります。

その状態が長く続くと、なかなか脚のだるさが抜けなかったり、ダイエットの時期であれば思うように体重が落ちなかったりもしてしまいます。

これらをいち早く解消・改善するためにはストレッチや軽度の運動が必要になってきます?‍♀️

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイント?などもアドバイスをさせていただいております。

次回の記事では実際にむくみや老廃物除去に適したストレッチや軽度の運動をご紹介していきたいと思いますので、是非掲載されましたら、そちらもご覧ください?

下記URLなどから詳しい情報をご覧ください。

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美脚が崩れてしまうそもそもの原因とは‼️

みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

以前、美脚の定義や美脚になるためのトレーニングをいくつかご紹介させていただきましたが、今回はそもそもなんで美脚が崩れるのか‼️について書かせていただきたいと思います。

?そもそも美脚が崩れてしまう理由とは❓

①歩き方、立ち方など、日常での間違ったカラダの使い方をしているため

②上記により、股関節、膝、足首の関節がゆがみ、使わなくても良い筋肉を使ってしまったり、余計な所に脂肪がついてしまうため

これらの理由からこんなお悩みを抱えている女性も多くはないと思います。

?多くの女性が抱える下半身のお悩み

①太ももの前側が張ってしまっている
②お尻が横に張り出している
③O脚やX脚　　等々

REVIASではそういったお悩みを抱えているお客様が多数在籍されており、そんな多くの方のお悩みを解決させていただきました?

REVIAS三鷹・調布店では定員も残りわずかですがまだ【美脚モニター】間に合います?‍♀️?

これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります?
是非下記URLなどから詳しい情報をご覧ください。

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