タグ: モニター募集

こんにちは?REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?

 

 

ブログでも小出しにしていましたが、今回は改めて僕自身の自己紹介をさせて頂きます?

1990年10月11日鹿児島県で生まれです?

 

 

 

自覚はありませんがイントネーションに独特なものがあるようで、出身地がバレることが多々あります?

 

 

 

趣味は野球などスポーツをすることと筋トレです?特に筋トレは小学生の時から行っていたので約20年続けています?️‍♂️その経験は現在のトレーナーとしての活動に生きてきました。

 

 

そしてもうひとつの趣味が高校の時に興味を持ち始めた絵を描くことです✏️

 

 

社会人なりたての頃に画塾に通うくらいのめり込んだことがあり、そのイラストスキルがチラホラ活躍する機会もあります！

REVIAS三鷹・調布店のトレーナー3人の中では一番身体が大きいと言われますが一番少食です?以前3人で焼き肉に行った際、僕以外の2人が食べる量にびっくりしたものです?

 

 

トレーナーみんなで食事以外にも店舗周辺のスポットも巡ることもあるので、機会があればこのブログでもご紹介していきたいと思います✏️

 

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公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

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?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
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こんにちは

本日のブログはREVIAS三鷹・調布店の木戸がお届けします?

 

 

トレーナーを始めてからというもの様々のボディメイクや健康に関する食材へのアンテナが張り巡るようになってきました?

 

 

その中の優秀な食材ひとつによく実家から送られてくるカツオがあります。

 

 

私の実家がある鹿児島県枕崎市はかつおが特産品であり、小さい頃からよく食べて育ってきました?

 

 

そのせいか私自身がダイエットする際は鶏肉よりカツオを中心とした魚介類を中心の食事が多く感じます?

 

 

カツオが優秀な理由としては
✅100g90～114kcalほどで、ボディメイク食として有名な鶏むね肉やササミに並ぶ低カロリー食材
✅筋肉や血を作ったり、ダイエット時の空腹を防ぐたんぱく質も豊富?
✅暑い時期でもタタキや刺身などで食べやすく飽きづらい?️
etc…

また貧血や疲労回復の働きもあるビタミンB群も豊富に含まれております?‍♂️

 

カツオに限らずボディメイクやダイエットなどの食事管理は選択肢が増えることでより一層やりやすくなってきます?

 

“食事制限”と思わない“食事管理”をREVIASのトレーナーは意識しております！

 

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REVIAS三鷹・調布店のトレーナー3名はそれぞれの特徴を活かして、Instagramからお得な情報を発信しています?✨

3人とも得意分野が違うので発信の内容も異なります☝️?是非一度覗いてみてください♪

 

⚫︎高橋トレーナー
→ 宅トレ紹介専用アカウントです?‍♂️100種類以上の中から皆さんのお体の目的や目標に沿ったものを選びみていただけます✌️
https://instagram.com/h1ro.fitneessstyle?igshid=2j964bs7cslx

 

⚫︎和島トレーナー
→ 宅トレだけでなく食事から栄養学のことまで全般的に確認することができます?
https://instagram.com/t_wajima_revias?igshid=1w0evbmrvps71

 

⚫︎木戸トレーナー
→ トレーニングだけでなく、身体の不調に効く体操、ケアが紹介されています✌️ 肩凝りや腰痛で悩む方は是非一度ご確認ください?
https://instagram.com/kido_revias?igshid=od4ct2m40hmh

 

また、REVIASの公式Instagramからもお得な情報を投稿しています✨

豆知識だけでなくキャンペーン情報も流れていますので是非Check&フォローをよろしくお願いします?

 

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気になる実店舗での体験トレーニングやご相談は下記からご連絡ください?

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REVIASではボディメイクの有益な情報をYouTubeでも配信しています！『REVIAS ch』の登録は皆さまもうお済みですか❓?

 

 

まだ一度も見たことない方は、まず下記のURLからご確認ください♪

▼初めての方はコチラ
https://youtu.be/NhvNcOFMs0M

 

このチャンネルでは実際にREVIASに通うお客様からいただく声、悩みの種をもとに動画の内容を決め作成しています?

 

 

意外と知らない豆知識や聞きたいけど聞けなかった情報を公開していく予定です♪ 是非一度チェックしてみてください！！

 

 

▼ 前回の動画はコチラ
『健康になりたいなら油を変えよ』
https://youtu.be/KGzd1rJwBCk

チャンネル登録も是非よろしくお願いします?✨

 

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店舗へのお問合せやご質問はコチラから?

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こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

美脚モニターでは下半身のトレーニングだけでなく、下半身の筋肉と神経で繋がっている腹筋や体幹のトレーニングも一緒に行います。

 

 

下半身の筋肉を鍛えることだけが“脚やせ”や“美脚ライン”の構築に繋がるとは限りません。

 

 

美脚ラインとは 内もも-膝-ふくらはぎ-内くるぶしの4点が綺麗にくっついたラインのことを指し、このラインを作るためには“骨盤”の向きも大きく関わってきます。

 

例えば腰痛や肩凝りで悩む方。これらの悩みの原因は姿勢の乱れから来る“骨盤の向き”のズレによって起こることがあります。そしてそのズレやその姿勢でいる事が下半身太りの原因へと繋がっていることも….

 

気になる方は是非一度体験トレーニングまでお越しください?

まずはLINEでのご質問、電話での無料カウンセリングからお待ちしています。お得なこの機会をお見逃しなく?‍♀️?‍♂️

 

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こんにちは！本日のブログは木戸がお届けします✏️

 

現在REVIAS三鷹・調布店に通われているお客様の中には、どんなジムなのかずっと気になったことでREVIASに問い合わせされた方も何名かおります?

 

そこでこのブログでは皆様に店舗の雰囲気などを感じて頂けるような内容もお届けしていきたいと思います?

 

まずは1名トレーナーが5名のお客様をサポートするセミパーソナルトレーニング。

こちらのエリアは都内では珍しい広々としたスペースとなっております。１人だと難しいトレーニングもしっかりサポートいたします?️‍♂️

 

マンツーマンのパーソナルトレーニングで行う個室もあり、集中しやすく、またより短期間で成果を出すためのオーダーメイドトレーニングを行っております?

ただしいトレーニングで難しかったボディメイクもよりスムーズに♪

▶︎詳細は過去記事をCheck！
https://www.revias.jp/その運動、目標に向かって進んでいますか？/

もちろん運動初心者でもお気軽にOK?各々の体力にあわせてトレーニングをサポートいたします！

 

通われるきっかけとなった目的・目標もお客様によって様々です?‍♀️

▶︎詳細は過去記事をCheck！
https://www.revias.jp/【よくあるご質問をまとめました】/

 

直接店舗を見てみたい！時は体験トレーニングも行っておりますので、いつでもご連絡お待ちしております?

※体験は即日入会で体験料の5,000円が完全無料‼︎ 施設やプランについての質問はお電話にて無料カウンセリングも承っております。

 

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みなさんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

 

今回の記事は【ケトジェニックダイエット】についてお話をさせていただきます。

 

?そもそもケトジェニックダイエットとは❓
このダイエット方法は、糖質制限をしながらタンパク質、脂質、その他重要な栄養素をしっかりと摂取しながらおこなっていくダイエット方法になります。
『カロリーが高いもの＝太る』というイメージがあり、ダイエット時には敬遠されがちな、牛や豚などのお肉もこのダイエット方法ではたっぷり食べてOK?
むしろ、積極的に食べることをオススメします❗️

 

?嬉しい効果‼️

・肌の調子が良くなる
・髪のハリ、ツヤが良くなる
・むくみの改善
・極力筋肉を落とさず痩せられる
・集中力が増し仕事の効率が上がる

 

?お肉などたくさん食べて良いのにどうして痩せるの?⁉️

徹底された糖質制限を続ける事で体内のブドウ糖が枯渇した状態が続きます。
そうすることで脂肪から糖に変わるエネルギーを作ろうとします。
それが『ケトン体』というものになります❗️このケトン体ができることでどんどん脂肪が燃えやすくなってくれるのです。

 

?ケトジェニックをする上での注意点
①タンパク質、脂質の摂取は積極的に‼️
②中途半端な糖質制限は注意します‼️
③期間は2週間から1ヵ月以内
④栄養は食事もしくはサプリメントで積極的に摂取する
⑤1日の総摂取カロリー
・60％（最低でも50％）を脂質
・30％をタンパク質
・10％（最大20％）を炭水化物から摂取

 

オススメレシピは次回以降の記事でご紹介させていただきたいと思います?

是非そちらもご確認ください?

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こんにちは

今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

REVIASには自宅でも手軽に運動習慣が身に付く“オンライントレーニング”のサービスもあるのはご存知でしたか？?

 

 

現在REVIASは東京・名古屋・静岡・高崎エリアを中心に計12店舗パーソナルジムを展開しています。REVIASのコンセプトはお客様の目的、目標に合わせて「カラダをデザイン」することにあります。

 

皆さんの“痩せたい”“身体を引き締めたい” の奥深くには、ただ単に体重を落としたいということではなく、“綺麗に見られたい” “いつまでもカッコよくいたい” “服を着こなせるようになりたい” など…

身体のシルエットを変えることが、皆さんが描く理想の未来像だと思います。

 

REVIASではそんな皆様の期待に応えるため、理想の身体に近づく為の“カラダをデザインするボディメイク”を個別に指導させてもらっています。

 

そしてその技術やノウハウをREVIASがまだない地域の皆様へも届けるべくオンラインサービス“REVIAS-more-”を開設しました。

 

このサービスはこんな方にオススメです。
☑︎自分の目的に合ったトレーニングを知りたい方
☑︎何から始めて良いかわからない方
☑︎1人では運動が続かない方

 

REVIAS-more-のサービスで出来ることは下記の3つです。
☑︎器具なしでも出来るオンライントレーニング(グループorパーソナル)
☑︎オンライン会員様限定のボディメイクに役立つ動画やコラムの閲覧
☑︎目的にあった食事指導
※選択するプランによってサービス内容が異なります。

zoom・LINE・Facebookの3つの無料アプリをお手元にご用意いただくだけでご自宅でもREVIASのトレーニングが受けられるお得なサービスです♪

 

なりたい身体に近づくためには正しい知識と運動を続けられる環境が必要です。是非気になる方は下記公式LINEからお問い合わせください♪

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REVIAS-more-の詳細については下記URLよりご確認ください♪
https://community.camp-fire.jp/projects/view/219461

 

店舗をご利用希望のお客様は下記をご確認ください。

 

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