タグ: ボディメイク

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NEWS 銀座店

短期集中モニター様

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

こちらは、過去に担当させていただいておりました、美尻モニター様のビフォー&アフターのお写真になります。

 

 

キュッと綺麗に絞れていますね！
足の間も狭くなって、綺麗なラインも魅力的ですね?

以前にもお伝えしましたが、体を変えるのは、我々トレーナーではなく、ご自身です！！！

努力なくして、変化を出すことはさすがに無理です！

ご自身の体と向き合い、本気で体と向き合い、本気で体を変えたいと思っている方に、全力でサポートさせていただきます。

カルニチン２０％オフキャンペーンはREVIAS全店舗で販売中！

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

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https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd

?REVIAS 銀座スタジオ
住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００
TEL :０８０-４８５１-３５８９

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋笹島店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

 

 

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短期集中モニター様✨?‍♀️

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

こちらは、過去に担当させていただいておりました、美尻モニター様のビフォー&アフターのお写真になります。

 

トレーニングによって、お尻が上がっているのはもちろんですが、体のラインが綺麗に整っているのが分かりますね！?

脚ももちろん長くなっています！?

 

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

 

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リアラインシューズ⛸✨

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

 

本日ご紹介するのは、リアラインシューズというトレーニングシューズになります。

こちらはシューズの裏に１本の線が入っております。

履いてトレーニングするだけで、もう足のラインが、、

キュッッッと綺麗な足になるというもう神がかったトレーニング器具になります。

１本の線の上に立って体を動かす際に、バランス取るため正しい筋肉の使い方が必要となります。

足のラインの崩れは、、
正しい筋肉が使えておらず、使いたくにない筋肉を使ってしまっていることが原因となり歪みや、捻れが起こっていることが考えられます。。⚠️

このシューズを履いて正しく筋肉を使いながら、トレーニングを行い、綺麗な脚のラインを手に入れましょう??

 

 

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

 

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NEWS 三鷹・調布店

体力がなくても大丈夫❓❓

こんにちは！本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

 

今年もやっと本格的に夏の陽気になってきました?

 

薄着になるのでダイエットはもちろん、健康や体力つくりのためにREVIASでトレーニングを開始する方も続々とおられます?‍♀️

 

その中でやはり初めてジムに通ってトレーニングを開始するときは体力面に不安がある方も多いようです?

✅トレーニングはきつそう
✅体力が心配でついていけなさそう
✅筋肉痛が心配
などのお声もありました。

 

それでも1ヶ月後には重りをもってスクワットしたり、1回も出来なかった腹筋が10回だと物足りなくなるほど体力が付いた方もおります?

 

そのためにREVIASのトレーナーが意識していることはお客様それぞれにあったトレーニングです?

 

姿勢と体力や筋力など身体のバランスはもちろん、明日筋肉痛が酷すぎるとマズいなぁ?など生活習慣に合わせたサポートもしております！

 

自分の身体は自分が一番敏感ですが、専門家に相談しないとわからないことも多々あります。

 

今すぐ身体を変えたいと思ったときはいつでもご連絡お待ちしております?

 

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

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▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial

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美脚モニター✨?NO.２

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

こちらは、銀座スタジオにご来店いただいております、モニター様のお写真になります。

足のラインはシュッと締まりが出て、お尻のラインも上に上がってきました！！↗️↗️↗️

後半の変化が楽しみです！✨✨

 

８月に入り、モニター様の空き枠、若干名出ております。
お問い合わせはお早めに！！?

 

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気になるお通じ改善法とは？

こんにちは！本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

 

 

現在REVIASでは様々なサプリを販売しており、プロテインやマルチビタミンについで”乳酸菌”サプリが人気です?

乳酸菌はプロバイオティクスと呼ばれる善玉菌のひとつで、お通じ改善など腸内環境を整えくれる働きがあります?

 

そう考えるとそれだけ腸内環境が気になる方も多いということでもあります。

善玉菌は発酵食品をとることでも増やすことができ
・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・お味噌
などが発酵食品の代表です?

また腸内環境のためには野菜やきのこなど食物繊維の多い食材をしっかりとることも大切です?

そして、もうひとつ忘れてはいけないことが”運動”をすることです?‍♀️

運動をすると
✅免疫機能を高めて内臓の働きをよくする
✅運動の刺激で腸の働きを活発にする
✅運動によって発生する乳酸が腸内細菌を元気にしてくれる
など

腸内環境にプラスに働いてくれるのです?
散歩することでも少し効果はあるのでオススメです！

過度な運動は逆効果にもなることもあるので、運動といっても『何をやれば良いかわからない?』と思ったらREVIASにご相談ください！

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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美脚モニター様✨?

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

 

現在お越しいただいいる美脚モニター様のビフォーアフターになります。

 

 

お尻の位置も上がっていますし、前腿のパンパンに貼っていましたが、針がなくなり、重心もまっすぐ取れていますね！！

 

８月に入り、若干名空きございますので、ぜひお早めにお問い合わせください?‍♂️

 

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梅雨明けました！！☀️いよいよ夏本番?

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

 

本日から８月です。

いよいよ関東でも梅雨明けが発表されました！

皆様体の準備はバッチリですか…？？
夏に突入してしまいましたが、まだまだ間に合います！?

８月初日から多くのお客様にご来店いただけました。

 

短期集中モニター２名さま空きございます！！

至急お問い合わせください?‍♂️?‍♂️?‍♂️

 

 

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猫背はダイエットの邪魔をする⁉︎

みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

 

今回は『猫背はダイエットをも邪魔しちゃう❓』について少し書かせていただきます✒️

 

皆さん、ふと気がついた時には『猫背』になっていたりしませんか？これを見てくださっている方々の多くはデスクワークをされている方々かと思います。

 

このままの姿勢が続くとダイエットの成功にも影響がでてしまいます。運動や食事も凄く大切ですが、まずはご自分の姿勢から見つめ直しませんか？

 

猫背の状態とは、かんたんにいうと【肩甲骨が開いて】【肩が前に出ている】状態になります。

 

 

肩甲骨が開いた状態が続くと肩周りの動きが大変悪くなり、首コリ、肩コリ、そこから来る頭痛の原因。さらに女性の場合だと、バストが垂れてしまう原因にもなってきます。

 

肩甲骨と肩甲骨の間には『褐色脂肪細胞』というダイエットの手助けをしてくれる、通称『ダイエット細胞』というものがあり、ダイエットをして行く上では常にこの部分はスムーズに動かせる状態にしておくのがベストになります☝️その状態が続けば続くほど姿勢がよくなり、周りからは｢若く｣みられる様になったり、｢背中美人｣に大変身することも夢ではありません❗

 

下記の記事に猫背解消のケア方法や予防方法がありますので、是非ご覧ください?

 

この夏あなたも背中美人に‼︎ 自宅で出来るオススメのトレーニングのご紹介

 

下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただくことができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

公式Instagram

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美しい脚のラインを作るためには！！?❗️NO.2

みなさんこんにちは。

REVIAS銀座スタジオの塚田です。

本日は、前回に続き綺麗な脚の作り方についてお話ししていきたいと思います。

・ダイエットして痩せたけれども、脚だけ細くならない
・過去のスポーツの影響で、脚が太くて治らない。

前回は、このようなお悩みの方に対して、脚のラインをきれいにするには、まずは足首・脹脛・足裏の柔軟性が必要です。
とお伝えしました。

柔軟性が出てきたら、次はいよいよトレーニングです。
（実際にお越しいただいているお客様には、ストレッチをして柔軟性を出すことをやりながら、並行してトレーニングも行なっていきます。）

 

とはいえ前回の投稿でもお伝えしましたが、むやみやたらに下半身のトレーニングをしたところで足は細くなりません。むしろ、筋肉でパンパンになりますね。。?

 

では、どうすれば良いのか…？？?
それは本来使うべき筋肉が使えず、立ったり歩いたりしている時(日常生活の中での運動で)、体を支える際に前脚に負荷がかかりすぎてしまっています！！
では本来使うべき筋肉とはどこの筋肉でしょうか…？

お尻・腿裏の筋肉になります！！??

お尻腿裏の筋肉を正しく使えることが美しい脚のラインを作るのに必要になってきます！

 

次回に続く→→→→→

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