こんにちは?
REVIAS表参道店の平野です！
8月に入ってから暑さが増しましたね??
暑くなると食欲も無く無くなり、食べるのさえ怠くなる。。なんて方も多いのではないでしょうか。。
食欲が無い中の減量はとても危険です⚠️
減量＝糖質制限
というイメージが強いと思います。
もちろん間違えではないです！
ただ制限＝全く食べないということではないです！
ここを履き違えて、
全く糖質を摂らない→エネルギーが無くなる→活動量が下がる→脂肪燃焼が促せない
という悪循環になります。
また、炭水化物も摂らないことになるので食物繊維の摂取が足りなく、腸内環境が悪くなるというケースもあります。
糖質＝太る
というわけではありません。
糖質は血糖値が上昇しやすいのでいっきに食べたり、必要以上に食べると脂肪になりやすいと言われております。
なので、血糖値が下がりすぎた状態で食べないことや、1回の食事で糖質を摂りすぎないようにすれば問題ありません。
それよりも糖質をしっかり摂ってエネルギーを出して活発的に運動を行った方が脂肪燃焼の効果が期待できます。
食べて動く！！
ということを意識して、この暑い夏に負けないように脂肪を燃焼していきましょう?♂️
食事のカウンセリングも含めた体験トレーニング行っています！ご興味があれば下記にご連絡ください??
REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前５−４６−１６ イルチェントロセレーノ４０２
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351
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・肩の真下に手、腰の真下に膝がくるように四つん這いになります
